身体很好，为什么睡到深夜还会抽筋，醒来后口水一大片？
睡眠好了，才有精力从事第二天的工作。半夜睡觉，时不时地抽筋，睡眠则得不到保证，也有些人，睡觉时倒是安稳，起床后却会发现枕头被口水浸透了，精神也不会太好。睡觉时为什么会有这些迹象出现呢？一些原因，还是要提前了解的。
身体好好的，半夜却还是腿脚抽筋？
一个身体健康的人，睡到半夜抽筋，多半是当天过于劳累的缘故。人在过于疲劳时，身体各处的神经会处于紧绷状态，进入深度睡眠之后，会给大脑造成一种还在工作的假象，从而出现腿脚抽筋等问题。有些人由于过度疲劳，还会有“踩空”的感觉，也是一样的道理。女性朋友由于经常穿高鞋，走路时间又比较长，腿脚受到的刺激会比较多，睡觉时也容易抽搐。也有些平时热衷于运动，运动时没有做好拉伸运动，睡觉也会出现类似的情况，无须过分担忧。
身体健康也可能是一种假象，只是存在的问题过于隐蔽，并没有被及时发现而已。睡到半夜总是抽搐，也不能排除是身体在发出的警报，人到中年后尤其要注意。简单来说，半夜腿抽搐，说不定是在提醒钙含量不足的了。在年龄增长时，钙的流失速度还是非常快的，平时没有带着补充，缺钙在中老年人中也会很常见的。多吃豆腐、牛奶，必要时吃点钙片，都可以缓解。
也可能是另外一种情况，和流口水密切相关
睡觉时流口水，是比较常见的情况，小孩、成人以及老年人都会出现。平时只要不注意口腔卫生，牙齿又参差不齐，睡觉时就会流口水。人老了后，由于面部肌肉松弛，加之一些慢性问题的存在，也更易流口水。总之，单纯地流口水并不能说明问题，和夜间抽搐一起出现时，则要密切关注。
睡到半夜不断抽搐，还喜欢流口水的人，难以排除是大脑功能的障碍。当脑部功能出现障碍时，人的神经系统也会出现紊乱，在夜间尤为突出，毫无缘由地抽搐以及流口水就是常见的问题。受到单侧睡姿以及双腿堆叠在一起睡觉姿势的影响，小腿抽筋的频率会更高，也会大面积的流口水。遇到这种情况时，要想更加安心，最好是查明原因。
不管存在何种因素，想要尽可能地提高睡眠质量，避免抽搐以及流口水等情况的发生，睡前都应该学会调整心态。紧张、焦虑以及抑郁等等的睡前情绪，只会使得睡眠遇到的问题更多，甚至更加严重。不妨在睡觉之前，看一些优美的文章，听听轻松的音乐，或者是和身边的人说说悄悄话。这些看似简单的方法，都能使得情绪变得缓和，让睡眠质量得以提高。
古人喜欢把睡眠和气血扯上联系，认为睡眠不好以及睡眠时出现的各种问题，都和身体内的气血流失速度过快有着关系，这也是有一定道理的。在睡前泡泡脚，有利于刺激到身体各处经络，带动气血流通，让睡眠质量得到保证。在尝试很多方法没有效果时，也值得一试。