长期高压使人崩溃，如何才能应对压力呢？

众所周知，那些我们所熟悉的心理疾病比如躁狂症、抑郁症、焦虑症等，都是由过大的压力引起的。除了心理疾病，还会引起各种躯体疾病，如心脑血管疾病，甚至是癌症。由此可见，过大的压力对我们是百害而无一利的，这就需要我们掌握应对压力的方法，才能在压力中抽身而出。那如何应对压力呢？

1、拥抱

有研究指出，拥抱可以让大脑分泌快乐物质催产素，降低血压的同时也能减低皮质醇和去甲肾上腺素等压力荷尔蒙，消除不安和压力，使人放松。所以当你感觉压力很大的时候不妨让亲近的人给你一个大大的拥抱。

2、把压力写下来

如果此时你的压力很大，不妨都写下来，写出那些让你产生压力的事情以及你的内心活动，再一下你担心会造成什么样的结果，你想怎样解决增问题等。当你把所有让你担心的事情都写出来，你会发现自己的心情也能好很多。

3、运动减压

运动减压已经被无数人推荐过了。当你特别烦躁的时候你可以出去跑步、打拳、爬山、游泳等。要注意一点，选择运动减压的话最好选择那些剧烈的运动，因为你在大汗淋漓之后会感觉身体很放松，心情也能好很多，舒缓的运动起不到这样的效果。

4、吐槽

空闲的时候可以叫上三五好友小聚一下，向他们诉说一下你近期的烦恼，他们不但可以做你的倾听者，说不定还能给你一些建议，使你茅塞顿开。

虽然压力可以激发我们的潜能，让我们变的更上进，但压力过大的话只会起到适得其反的效果。所以适当的放松一下自己才是最有效的，可以让我们有更多的精力去迎接挑战，迎接压力。