一套弹力带瑜伽课程序列、开胸、美背、瘦手臂

瑜伽蜜语

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弹力带，在瑜伽课程中很常用到，例如：开肩、美臀课程中都会用到，今天带来的这组弹力带练习伽人们平时应该较少接触。

这套弹力带练习序列一共9个动作，开胸、美背、瘦手臂都特别有效，赶紧跟着练起来吧！

需要辅具：弹力带一条

弹力带磅数根据个人实际情况决定，女生推荐15-18磅

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

动作7

动作8

动作9

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