跟着“五运六气”养生,顺天地规律,得长寿之法
《黄帝内经》记载,早在几千年前,黄帝就代表黎民百姓向天师岐伯问道,为什么上古之人更健康?岐伯一语道破天机,因为当时的人们丢掉了上古的健康之道、自然之道,所以多病。要获得真正的健康,就要起居有常,顺时养生。
作为中医学理论核心的五运六气,承载着天人合一的核心内涵,《黄帝内经》“运气”七篇讲的都是时空运行规律。人们与天地自然和谐相处就健康,不和谐就会产生疾病。
![](http://n4.ikafan.com/assetsj/blank.gif)
五运六气是什么?
五运六气是运用五行配合天干地支来研究各年份、各时节的气候变化规律。
“五运”即五行,运和行都是运动变化的意思。“五运”将每年分为五步,每步73天,依木、火、土、金、水五行性质顺序相生。
“六气”是阴阳气化运动的六个时空方位,分为六步,每步61天,按照风木、君火、相火、湿土、燥金、寒水的顺序,反映风、火、热、湿、燥、寒六种气象的推移。
体质受五运六气影响
养生要顺应阳气生—长—化—收—藏的动态趋势,春夏养阳,秋冬养阴;借天之力,调整身心,春生志,夏无怒,秋安宁,冬藏匿,这就是五运六气要求人们遵循的健康规律。
![](http://n4.ikafan.com/assetsj/blank.gif)
五运六气影响先天体质
一个人的先天禀赋中,父母的遗传因素是重要的先天之因,但是时间、空间的差异也在一定程度上影响着生命的形成和变化。在运气周期内的某一时段孕育的人,会受到该阶段的气化规律的影响。
五运六气影响后天体质
五运六气对后天体质也产生较大的影响。当人离开母体时,五运六气就会直接影响人体脏腑的气化活动,因此对人体生理病理状况,以及致病的倾向性都会产生影响。
![](http://n4.ikafan.com/assetsj/blank.gif)
养生应该分阶段
金元四大家之一的“寒凉派”创始人刘完素,对“五运六气”很有研究。他将“五运六气”的理论应用于养生,在养生上有独到见解。他认为养生应该分阶段,不同阶段应该按照不同的方式来养生。
中年阶段:人体发育成熟,此时的特点是“和气如夏,精神鼎盛”。日常生活中可以用石斛麦冬茶来养阴清火,调节体内阴阳气血,保证脏腑功能正常运转。
老年阶段:此时的特点是“和气如秋,精耗血衰,血气凝泣……形体衰弱,思虑亦多。”老年养生的关键是保养真气,维护体内的阴阳平衡,注意饮食起居,劳逸调摄,避免损伤。