心理学：摧毁一个人的心灵有多容易？持续做这件小事就足够了

我们总是过度自信，以为自己很坚强，内心很强大。可是心理学研究却表明，实际上人类的思想其实是相当脆弱和多变的，想要改变非常的容易。
在心理学史上，有过不少这样的案例。这些故事告诉了我们，想要摧毁一个人，有多么容易。

（1）煤气灯效应的小故事
曾经在美国有过这么一个故事，有一个人想要谋求他妻子的财产，千方百计想要用各种这种手段把她逼疯。
最后，他通过这种方法实现了目标：在生活中，妻子看到远方微弱的煤气灯光，但丈夫却硬说没有看到，不断的否定妻子的意见，久而久之，妻子就真的相信自己确实是有问题的，最终精神崩溃。

（2）持续否定对一个人的伤害有多大？
在上面的故事中，丈夫通过持续否定妻子看法的方式，最终使得妻子产生了严重的自我怀疑，并最终心理崩溃的结果。
你可能会想，难道这个人没有自己的主见么？她一定是内心太过于脆弱，所以才会这么容易出问题。

但心理学家们发现，当我们面临他人的持续否定时，是很难通过自己一个人去对抗的。
因为人是社会性动物，在面临他人的否定意见是，会本能的产生焦虑的不安的情绪。这种情绪接下来又会转化成心理压力，是的人们处于高度精神紧张的状态。
如果这种情况得不到缓解，我们为了缓解自己的压力，会不由自主的“改变”自己的思想，认为自己真的有问题，从而消除内心的焦虑。

（3）现实中，持续否定的手段
实际上，现实中，通过这种手段来摧毁一个人的现象并不少见。很多教师对于不聪明的孩子，不断否定他们的能力，让他们变得自卑，懦弱。
生活中，来自亲近之人的否定也不少，而且由于关系较近，这种否定基本上都会是持续性的，最终我们会变成他们口中的“那种人”。
至于那种存心使坏的人，那就更难避免了，他们只需要在你犯错的时候跳出来，明里暗里的否定你的能力，就能轻易的对你产生巨大的影响。

（4）如何抵抗这种手段
遇到这种情感折磨，最好的手段就是，联合别人一起去反抗他。人多力量大，在心理层面同样适用。想一想自己，当你身边有几个朋友后，是不是胆子都变得大了起来呢？
当别人否定你时，只要你身边站着其他人和你一起反驳他，那么对方的否定基本没效果。同理，寻求他人的认同也是一种好的方法。
结语：持续否定这种心理虐待，很常见，也危害很大，更重要的是容易被人忽略。你可要留心喽。