『美味厨房』每周教你一道菜

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『美味厨房』☆每周教你一道菜☆

丝瓜是我们生活中十分常见的一种食材，在许多农家小院都有种植，不仅口感非常的不错，而且是一种营养元素丰富的食物，能够帮助人们呵护自身的健康。那么丝瓜都有哪些营养价值呢?丝瓜怎么吃才最营养呢?所以今天就让小编为大家介绍下丝瓜的营养价值以及食用方法吧!

　

丝瓜含丰富蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、 磷、铁及维生素B1、维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。　丝瓜中含的维生素B1防止皮肤老化，维生素C能增白皮肤等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩。故丝瓜汁有“美人水”之称。

亲：快来和小编进入厨房之旅吧！

所用食材

主料：丝瓜300克、油条1根、口蘑4个

辅料：油、盐、素蚝油

具体做法

1

丝瓜去皮切块，蘑菇切片，油条切段

2

起油锅煸炒丝瓜、蘑菇

3

放盐，稍放点开水

4

等丝瓜发软后放素蚝油

5

放入油条

6

快速翻炒几下立刻盛出

在生活中，有没有什么店让你感觉在那就餐很惬意，不用排队也不用赶时间，照样会体会到吃饭的乐趣？最温馨的还是自己的家。

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