血管堵塞的“加速器”揪出，医生忠告：远离血栓，2种调料别碰

　　血栓是中老年人身上比较常见的一种疾病，这种疾病一般都是由于血液粘稠度增加或血管不健康所导致的，一旦患上血栓，就很容易导致心脏等器官血氧供应不足，还有可能诱发心梗、脑梗等疾病，严重的甚至还会对生命造成威胁。

因此，中老年人在生活中一定要多多注意。据相关研究显示，血管健康和饮食有着十分密切的关系，对此，医生提出忠告：想要远离血栓，以下2种调料尽量别碰。

　　1、糖

　　可能很多人都知道，脂肪和油脂会加速血栓形成，但却有很多人不知道糖也会导致血液粘稠度增加。

不少人都喜欢吃甜品等高糖食物，这主要是因为糖可以引发人体多巴胺分泌，这样人体就会产生愉快感，但大量的摄入糖分会在人体中转化成脂肪，从而导致血液粘稠度增加，血管壁变薄，还有可能产生更多的毒素和杂质，这样一来血栓形成的几率就会更大。

因此，生活中一定要格外注意糖分的摄入量，最好少碰。

　　2、味精

　　很多人为了帮助食物提鲜，经常在菜肴里添加味精，然而，味精又被叫做谷氨酸钠，其中含有大量的钠盐，当人体摄入味精过多时，体内的钠盐含量也会增加，长此以往很容易导致血液中水纳滞留过多，增加血液粘稠度，让血栓形成的几率更高。

　　而且味精所带给血管的伤害是不可逆的，也就是说，长期食用味精的人就算停止了食用，之前对血管所造成的伤害也没办法得到缓解。所以说，生活中一定要少碰或者不碰味精。

　　可以说，以上2种调味料都有可能增加血栓的形成几率，称为血管堵塞的加速器。因此一定要多多注意。

　　想要预防血栓以下两点也很重要：

　　1、适量的运动

　　运动可以更好的促进血液循环，加速体内新陈代谢，这样一来血液就会变得相对来说稀薄一些，粘稠度也会降低。

因此，平时可以多做一些适量的运动，中老年人的运动不必太过激烈，做一些太极拳、游泳、慢跑等运动就可以。

　　2、合理的饮食

　　中老年人的饮食应该以清淡为主，平时要尽量避免高油、高盐、高糖以及高胆固醇类的食物，防止血液粘稠度增加，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尤其是四季豆、菠菜、洋葱、胡萝卜以及苹果、葡萄等等。

也可以适当补充一些富含蛋白质欧克的食物，这样对稀释血液、软化血管壁都有着不错的效果。

　　总之，血管堵塞是一件非常严重而危险的事情，一旦发生此类状况，不仅加速了血栓的形成，还有可能诱发脑梗、心梗等疾病，严重的还有可能威胁到生命安全，因此，平时一定要格外注意自己的饮食和作息，尽量避免摄入糖分和味精。

平时可以多吃一些清淡的食物，也可以适当的增加一些体育锻炼，这样身体才会更健康，远离血栓的几率也要更大。