胰岛素分泌不足吃什么？医生：建议少吃“2黄”，多吃“2红”

胰岛素，是一种蛋白质激素，由胰脏内的胰岛β细胞分泌，其参与调节糖代谢，控制血糖平衡。

不良的生活或饮食习惯都会使胰岛功能下降，这样就无法分泌足够的胰岛素，出现血糖升高的现象，当然，如果胰岛素分泌过多，对身体也是有伤害的，会导致低血糖。

据统计，我国高血糖的人数非常多，光是糖尿病患者总人数就达到1.3亿。所以，在日常的生活中，一定要合理饮食，规律作息，以免损害我们的胰岛功能，那么，在胰岛素分泌不足的时候，身体会出现哪些症状呢？

胰岛素分泌不足的人，身上可能会出现2个异常表现

1、身体消瘦

一般情况下，我们吃进去的食物经过消化吸收会引起血糖升高，然后刺激胰岛素分泌，帮助血糖转化成体内所需的物质能量。

但是如果体内胰岛素分泌不足时，身体就会出现血糖升高的状态，当体内蛋白质、脂肪不能及时转化成能量时，身体会消耗自身的贮备，久而久之就出现了消瘦的症状。

2、空腹和餐后血糖均高

胰岛素分泌不够表明可能甘精胰岛素的作用良好，可是由于甘精胰岛素量不足，仍不可以充足地控制好血糖值，进而出現空肚和餐后血糖均高的状况。

胰岛素分泌不足的人吃什么比较好？医生：建议少吃“2黄”，多吃“2红”

少吃'2黄'：

1）黄豆

黄豆中含有大量膳食纤维，而且黄豆的升糖指数很低，浸泡之后的黄豆升糖指数只有18，能延缓身体对糖的吸收，所以糖尿病患者适合多吃。

不仅如此，黄豆中的大豆磷脂还可以促进机体胰岛素的分泌，黄豆中含有抑制胰酶，对糖尿病有疗效。

2）黄花菜

提到黄色食物，值得一说的就是黄花菜了。这种蔬菜含有的营养成分真的太多了，且都是对人体有益的。

比如钙、磷等微量元素，维生素、蛋白质等营养素，人体需要它们来发挥作用。平时多吃黄花菜，还可以促进体内的胆固醇含量下降，保证血糖平衡、稳定。

多吃“2红”：

1）樱桃

樱桃。有些女性朋友特别喜欢吃樱桃，樱桃含有丰富的维生素以及多种微量物质，能够起到美容养颜保养肌肤的作用。

除此之外，樱桃中含有一种称为“花色素苷”的物质，能够帮助提高胰岛素的分泌量，这样也能够稳定血糖。

所以樱桃也被称之为胰岛素的加油站，坚持吃一点能够帮助你稳定血糖，让你的血糖稳如山。

2）西红柿

西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中20－30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。

而且它还含有极为丰富的番茄红素，有保护胰岛细胞及胰岛素受体的作用，可以提高胰岛素质量和受体敏感性，从而帮助降低血糖。而且西红柿的热量低，非常适合糖友食用。

结语：糖尿病和遗传有一定的关系，和心理因素、新陈代谢、肥胖等也有联系，发现糖尿病应该积极治疗，避免引起并发症。