筋长一寸，寿延十年！中医护筋有妙招，用好2穴1汤，助你柔筋提正气~

《黄帝内经》说“正气存内，邪不可干。邪之所凑，其气必虚”，意思是：正气充裕的时候，不容易受外邪干扰，如果正气不足了，就容易被外邪侵入，增加各种疾病风险。

筋好不好，就相当于是正气的外在表现。筋软长，则正气充足；而筋硬短，则正气不足，易致外邪入侵，就像是干枯的树叶，轻轻一折就容易断。

“筋柔养正气，正气御外邪”。如果把筋锻炼好了，体内五脏六腑就比较正常，气血也比较流通，抵御外邪的正气自然也会更充足，还有助于延缓衰老；但如果筋短硬，正气不足，就容易生病。

在我们身上，有两处的筋脉需要格外重视：

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最容易受伤的筋：腰背筋

腰椎与健康关系密切，正气充足，腰部才有力量。但专家表示，腰背筋是最容易受伤的筋，你的腰背筋还好吗？我们可以通过一个小测试来判断：

【测试方法】坐在瑜伽垫上，双腿伸直，腰向前弯曲，使上半身尽力贴近双腿，看上半身与下半身之间的夹角大小。

【测试结果】夹角越小，说明腰背筋越好；如果夹角大于60°，说明腰背筋短，正气不足。

如果腰背筋不好，还容易出现腰疼、下肢麻木、放射性疼痛或抽筋等症状。针对这种情况，可以按揉2个穴位来改善。