睡不着才知道夜到底有多长, 中医教您如何告别失眠

睡眠是人类发展存留下来的重要的生命现象，就如同食物、空气和水一样重要。现代人们的生活水平不断提高，越来越多的人都出现了睡眠障碍，那么睡不着、辗转反侧，只有失眠的人才知道夜到底有多长。中医上讲失眠是什么原因导致的呢，如何预防和治疗呢？下面我给大家从中医的角度分析讲解。

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中医认为，失眠的病位主要在心，由于心神失养、神不守舍，而导致失眠，但是与肝胆、脾胃的阴阳、气血失调均相关。假设我们身体是个机器，那么他的运作就得靠神来操办。是的，在这里就把神理解为人好了。人要休息，要有房子，房子就是形体，形体的主人就是神。神如果休息得好，第二天就能显出精力来，休息得不好，第二天就没精神。神到点了却不能休息，我们整个身子、整个人就会跟着兴奋、睡不着——这就是失眠。

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失眠可分为下面几种情况：

1、血虚型现在我们知道了，失眠就是神不能回家休息！是的，你会觉得困倦，是因为神正在回家的路上，你睡着了，就是神休息了。导致血虚的原因除了先天生来体质不好外，后天补充不足以及各种消耗，都可以大致血虚，平常可以吃些猪心酸枣仁汤。

2、心脾两虚型，一个是心脾两虚的失眠，中医称脾胃为“后天之本”，通过饮食等吸收来的东西，都成为“后天之物”。脾胃运失调，“思则伤脾”。心脾两虚的失眠，除了不容易入睡外，还睡得特别浅，有点声音就容易醒。另外伴有疲劳、乏力、肢体酸软，抵抗力差容易感冒，健忘，面色黄，嘴唇、指甲颜色淡，经常一副有气无力的样子。食疗方面平常可以多吃些龙眼肉（桂圆干）、蒸山药。

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3、阴虚火旺型。什么是阴虚型失眠呢？阴虚型失眠表现就是特难入睡，彻夜不寐，烦，烦得要死，烦得睡不着！此外还可以见到盗汗、手足心汗出、两颧泛红，容易潮热、潮红，口渴，人比较瘦，饮食上可以吃些玉竹猪心汤。

4、心火旺盛型，心火亢盛的人在生理上常常会有心烦、面红、便秘、舌头红，舌尖尤其红。小便比较黄，有时候甚至会在小便时尿道有些灼热感。容易口腔溃疡，容易发飙等。他们的失眠是彻夜不寐，极其烦躁，甚至躺都躺不住，甚至连困倦的感觉都没有。可以喝些灯芯草茶。

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5、痰热型，还一个因为热导致的失眠，就是痰热失眠啦。，主要症状心烦、胸闷、口有点干、喉咙里面总感觉有痰扒着，有的人早上起来还要吐口痰、恶心干呕下等症状，可以用石菖蒲炖猪心食疗。

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综上所述，中医上针对不同情况的失眠，也是不同的食疗，保持好的心态，让睡眠越来越好。