从高血脂到脑梗其实就3步，做好3件事，血脂降正常，远离脑梗

昨天，曹医生接待了一个脑梗患者——老李，这是是一位略微有些胖的老汉，今年65岁了，还是特别喜欢吃肉类食物。昨天老人早上起床后，出去遛弯的时候，忽然眼前一黑晕倒在地，被送到医院检查确诊是脑梗。

老李为什么会突然脑梗了呢？曹医生说，老李之前本来就有高血脂，但是平时不太注意饮食，喜欢大鱼大肉等高脂肪类食物，导致血液里的粘稠度增加，流动速度变慢，最终引起血管的硬化、堵塞。

什么是高血脂，有哪些危害？

高血脂是指血液当中脂质成分浓度太高,一般指四项成分,总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。高血脂是脑中风、冠心病、心肌梗死等疾病的重要危险因素，也是促进高血压、老年痴呆、糖耐量异常、糖尿病、脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、周围血管病变、高尿酸血症等病的重要危险因素。

脑梗到底有多可怕？

脑梗已经成为了我国国民排名第一位的死亡原因！根据最新数据显示：我国每年因脑梗去世患者高达200万，且脑梗越来越年轻化。我国血脂异常患者已达2.2亿，由此诱发的心脑血管疾病正以每年超过300万人的速度夺取人们生命。据曹医生讲，高血脂发展到脑梗，其实也就三步，血液在血管壁上沉淀——血管堵塞血流变慢——脑梗。

在生活中能够做好这三件事儿，能够远离脑梗

1、尽量少吃高脂肪食物：高脂肪的食物都有哪些？比如：肥肉、扣肉、黄油等等。要控制每天摄入脂肪食物的量，每天少吃，或者不吃，做饭的时候应该用植物油，尽量少用动物油。

2、不要久坐，适当运动：久坐，是导致血栓形成的主要因素之一。长时间静坐，会导致血液流速变慢，容易导致血液粘稠，形成血栓，增加脑梗风险。此外还要注意根据自己的身体状况，选择适合自己的运动，避免过度劳累以及剧烈运动，每天坚持15分钟的运动就可以达到很好的效果了。

3、保证充足的睡眠，做到早睡早起：睡眠是人体最基本的生理功能之一，长期睡不好，会对健康造成负面影响，引发大量严重和危及生命的疾病，其中就包括脑梗。美国亚拉巴马大学研究发现，与每晚睡眠7~8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生脑梗塞的危险高4倍。

人到了50岁之后，需要保持健康良好的习惯。通过合理的措施来提高身体免疫功能，同时促进身体健康，防止脑梗疾病的出现。