老中医透露的4个睡眠质量不佳的的奇效小偏...

1、枸杞，大枣，鸡蛋。放砂锅内加水适量同煮，蛋熟后去壳再共煎片刻，吃蛋喝汤，连服数天。适用于肝肾阴虚所致的睡眠质量不佳。

2、沙参、玉竹，粳米。将沙参、玉竹用布包好煎汤，去渣、人粳米煮粥食，连服数天。适用于阴虚火旺所致的睡眠质量不佳。

3、粳米、核桃肉。将粳米加水煮成稀粥后，桃仁去皮捣烂，加入稀粥，再用小火煮数滚，见粥稠表面有油为度，温热服食，连服数天。适用于肾阳不足所致的睡眠质量不佳。

4、用栀子，益智仁，百合，山药，酸枣仁，蒲公英日常煮水当茶喝，一段时间后就会有效果。而且这个对失眠的效果相对于前三个来说是最好的。

我有个朋友就是有点神经衰弱，晚上经常是睡不着，翻来覆去的总要到十二点多的时候才睡着，但是早上又醒的特别早，醒来之后就不容易睡着了。

经常还会出现口干，口臭。吃点东西就肚子胀，放屁也比较多，眼睛还很干涩，风一吹就流眼泪。

她来找我，看看我有什么办法没有，但是就是不想吃药，因为太苦了，西药的副作用又很大。

我就让她用这个方子煮水后当茶喝，喝一段时间后看看效果。

大概有一个多月的时间她来消息说，现在的睡眠真的好多了，睡眠质量提高了不少，让我这次多给她包点药，她要一直喝，还有几个朋友也说效果好，也要点。

于是我就直接给她推荐了酸枣仁安舒茶，喝起来比药方方便多了，而且现在还是买二送一的活动。

张仲景早在《金匮要略》里说“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之”。

在里面加入栀子，可以除心烦；百合，蒲公英，益智仁，山药，甘草都是清泻肝火，滋肝补肾，和胃健脾的要药，而甘草则可以五脏同调。

她的朋友们反馈效果也是很好的，都说心情舒畅了，以前睡不着的时候心里很闷，喝了之后会好很多。

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