更年期，咱能不能安安静静地好好更？
据说当年造字的时候，因为男人是在田里出力的，所以用“田”+“力”作为它的字形，又因为男人特别难，所以发音就跟“难”同音。
男人难，中年男人更难，有一个更年期的老婆更加的难。当家里的青春期遇到了更年期就是难上加难。
问题是，男人也有更年期呀！
当更年期的男人遇到了难上加难……
所以男人，经常被设计成这么一副形象：
老婆，我理解你，真的。
你的各种不舒服，各种烦躁，各种郁闷，甚至各种歇斯底里，都是有生理原因的，我和孩子都理解你。
但是！但是啊！我的压力也不小啊！
孩子马上考大学要用钱了，我们的房贷还没还完；
年纪大了头脑、手脚、精力，都比不上公司新进的年轻人，工作总是不出成绩，昨天又被老板训了；
每天上下班累个半死，回家还要被你唠叨，甚至有时候就在家门口坐在车里发呆……
我开始畏惧回家，不想回家！
我很怕呀！很怕会有一天，我会变成这样——
小伙伴还能愉快的玩耍吗？
难道就没有解决的办法？
郭老师说，有！
不就是更年期嘛！
来，给你吃点好吃的，安安静静的好好更吧！
我们先通过黄元御的五行运转图，看一下更年期到底是怎么回事，然后才好对症下药。
小贴士：如果想要系统了解这张图，了解中医的阴阳五行，可参阅前文：
人的生老病死，健康与否，一切生理现象在这张图里都能找到。
这张图上的箭头表示了元气运转的路线，更年期的一切症状都起源于肾虚。
首先是肾虚直接引起的问题：
1、肾主骨，生髓。肾虚以后骨头的质量就差了，骨髓少了，骨头的韧性降低，骨质疏松就出现了。
2、肾主生殖，先是生育能力下降，甚至丧失，女人绝经，男人精液量减少，性功能减退。
3.肾司二便，肾的人管不住小便，出现夜尿频多，严重的女性甚至尿失禁。
另外肾虚对其他脏器造成很多影响，看图：
肾的左边，本来应该是肾气上升，但由于肾气减少，上升之力不足，也就是整个人阳虚，所以造成这种人肢寒畏冷，精神不振。元气升不上去导致肝气不足，肝主疏泄，人体的管道得不到很好的疏通，所以经量稀少，淋漓不尽，甚至崩漏。肝气上升形成心火，肝气不足则心火不旺，所以心情低落、心悸失眠。肝胆之气不旺，影响到头面部的侧面，肝经和胆经分布的地方在眼角和太阳穴之间，所以眼角鱼尾纹增多，鬓角白发出现。
这种类型的更年期我们叫它脾肾阳虚型。
如果在脾肾阳虚型的基础上，肝的位置又被寒湿邪气堵塞，情况就会更严重。除了上面的症状之外，肝气得不到抒发，人会变得抑郁，抑郁往往需要发泄，所以就乱发脾气，歇斯底里，不可理喻。
肝主疏泄，肝气郁结导致百脉不通，身体很多地方出现憋胀的感觉，比如乳房肿痛。而且在中医理论上，心脑血管疾病就是肝的疏泄功能受损导致的，所以这种人容易得高血压，甚至有人血压忽高忽低。心悸也更加严重，有人出现房颤，甚至心绞痛。
这种类型的更年期我们叫它肝郁肾虚型。
正常情况下，元气上升到心火位置之后，就应该往下转，降下来滋润肺和肾。但更年期的人经常降不下来，肺气往上逆冲，冲动心神，造成眩晕耳鸣，头面部，手脚心，一阵一阵的发热、出汗，心烦易怒，失眠多梦，腰腿酸痛，月经先后不定，甚至崩漏。经血鲜红，还有的人因为肾气严重不足，不能生成足够的津液，导致全身发干，皮肤干燥、瘙痒，口干舌燥，大便干结，便秘。
这种类型的更年期我们叫它肝肾阴虚型。
三种类型，囊括了所有的更年期，您属于哪一种，自己找个座位坐下，我们来讲怎样用一个好吃的让你安安静静的好好更。
前面我们都说了，更年期主要是因为肾虚，所以不管您是哪种型，首先要做的必须是补肾！
不要以为补肾是男人的专利哦！女人补肾同样重要！
补肾最好的东西，当然是枸杞！
没错！就是它！
补肾药很多，但能够阴阳双补的很少，枸杞就是其中之一。
补肾药都很贵！跟其他补肾药比起来，枸杞是很便宜的。
常见、好吃、便宜、效果好，又能兼顾阴阳，真是居家旅行、补肾填精的上等货色，我们一直都用它。
但是吃枸杞要达到明显改善更年期的目的，需要很大的用量，
多大呢？一天30克就差不多了。
30克是多少颗枸杞？我们很负责任地数过，根据枸杞大小不同，一两在100到200颗之间。
天哪！真的有人能天天吃下这么多吗？
直接吃谁也吃不下，但是我有办法让你吃得下。按照下面的步骤做点膏方吃吧！而且效果加倍哦！
啰嗦了这么多，今天的主角终于要出场了！
它有一个很牛的名字，叫做金髓煎。是一个宋朝叫做陈值的人发明的，据说陈值一直做这个东西给他的老爸吃……
配料：
1、道地甘枸杞或中宁枸杞5斤。
（不要弄些个便宜货来骗自己哦！）
2、纯良酿造的黄酒10斤。
（超市有卖。即墨老酒、古越龙山、绍兴黄都不错。）
3、大泡酒瓶一个。（15斤以上）
当然，你也可以少做一点，只要按照黄酒和枸杞的比例为二比一就可以。但是告诫你，做少了不够吃哦！
制作过程：
1、泡：把枸杞泡在黄酒里，浸泡三个月。
要泡三个月！知道为什么让你一次做5斤枸杞10斤酒了吧？做一次至少要吃三个月，后面的才能接上、
2、挤：把枸杞捞出来，挤出汁，跟黄酒混合在一起。渣滓扔掉。
尽量把汁挤干净点儿！那里面的汁都是精华，好东西！都是花钱买的！当然，土豪可以多放两斤枸杞，省去挤的力气，也可以。
3、熬：武火烧开，文火熬至药汤成膏状。
尽量熬久一点！熬的时间越长，膏越粘稠，保质期就会越长，每次吃的量就越小，吃起来就越容易些。但注意不要熬糊了。
4、保存：最好用陶瓷罐，玻璃瓶也可以，冰箱保鲜层保存。
注意每次取的时候勺子要干，不要弄进去水分，容易长毛。万一保存不善长毛了，把最上面一层长毛的刮掉，重新熬滚一次就可以继续服用。
服用：
每天早饭后、晚睡前各一次。直接吞服。
注意：因为每个人制作的膏浓度不同，服用量差距很大，需要自己称重计算。把握好5斤枸杞做成的膏，三个月左右吃完就可以。
看上去很有食欲的吧？
酸酸甜甜的，味道还不错！
如果嫌上面的步骤很麻烦，金髓煎还有一种简易做法：
枸杞在黄酒里泡七八天，然后不用把枸杞捞出来，直接打碎了煮。
但是这样的话，吃起来口感比较粗糙，而且做出来的膏也太多了，需要多吃。再好吃的东西，每天吃，量大了也挺头疼啊！
但是这样做也有好处，不用一次做那么多，每次泡个半斤枸杞，够七八天的就行了。
最后，还有很重要的一点！
三种不同类型的更年期，都用金髓煎怎么行？
想要更好、更快的效果，金髓煎只是个补肾的基础，等于扶正方，还要根据个人体质搭配不同的药：
脾肾阳虚型：金匮肾气丸、右归丸
肝郁肾虚型：更年宁、加味逍遥丸
肝肾阴虚型：加服坤宝丸、六味地黄丸、左归丸
以上推荐药物都是任选其一即可。
好了！方法都学会了，现在就去做金髓煎，平平安安的度过咱们的更年期，让隔壁老王家继续吵去吧！
郭亚宁团队健康咨询热线：400-960-8378