秋冬进补，选人参最合适？ 错~错~错

【为防止秋季滋补发生人参滥用综合症的情况，小编特原创这篇文章，让大伙更科学的了解秋季该如何更科学的滋补】

在生活中，很多人喜欢通过药物代替食物进行滋补，但是在使用药物的时候，他们又没有关注药物本身的属性，而所有的药物，不管名贵的还是便宜的，其实它都是有偏性的，可现在许多的人，经常会有滥用补药的情况，造成身体的损害，可以说是得不偿失。

在滥用的药物中，最多的还是人参（并非本人做人参才举此例），它在中药里是很金贵的，很多人拿到人参之后觉得很金贵，感觉它好像是万能的，然后可能经常使用人参去泡酒，或者是炖些食物，比如说人参炖鸡，然后去进补，但是它却没有考虑是不是适合自己的体质。

人参在中医传统药性的里面，被认为是一种大补元气的食物，有一种补气温阳的作用，所以很多人，如果没有体质虚弱，吃了一些这样的药物之后，可能会出现一些口干口苦，甚至可能会出现一些牙龈或者鼻腔流血上火的一些情况，实际上这是药物的属性与体质不符的表现。

这个时代的进补，其实需要与以往的进补方式有区别。以往的进补，是以高能量的、增加体重的、冬季代谢的食物为主，但在当下，选择一些润秋燥、减少秋季疾病发生的食物可能更合适一些。

秋季天气是干燥，所以在秋季选择食物更多是一种养阴润燥的，通常来说，本身一些食物就有润的属性，比如说百合，马蹄，这样的食物本身就是比较干润的食物。

另外，中医里面食物的搭配也可以产生养阴的效果，比如说三竿养阴，也可是适当使用一些，比如甜性的、甘性的食物（梨，苹果，甘蔗等等），当然如果有糖尿病的需要单独考虑，此外，还需要配合一些酸性的食物，比如说橘子，柠檬这样的食物，可以产生酸甘养阴的作用。

除了提到的食补药补，适当的运动和充足的睡眠也可以起到秋补的作用，但是秋季运动，量是不宜过大的。

【纯经验分享，大伙不要再盲目选择人参作为秋季唯一滋补品，希望咱这的参用给对的人

】