用睡眠把记忆刻入脑海

​用睡眠把记忆刻入脑海

有研究结果显示，快波睡眠，也就是快速眼动阶段，有助于记忆的整理和稳固。所以有经验的父母看见小朋友睡觉，眼睛在翻的时候，就知道他正在做梦了。

这时候如果你把一些信息在他耳边讲一讲，说不定他就能听进去，并记下来。我有个朋友在做一个实验，这里讲出来供大家参考。他每天晚上，会跟他的儿子讲一些音乐、历史、地理，还有重要的财务管理的知识。然后总会放一些背景音乐，甚至还会调配某种味道的香薰，然后等孩子在睡着并进入快速眼动阶段的时候，就点这个香薰，放这个音乐。他认为这有助于孩子在快速眼动、整理记忆的阶段，把这些最重要的事情锁定在孩子脑中，让他记住。

看过电影《盗梦空间》的人都有记忆，特定音乐响起来的时候，就是某些重要的时刻。不管在梦的哪一层，这个音乐一起，就可以起到某种锚定的作用。所以我那个朋友，就是用声音和气味帮助孩子锚定，好记住那些最重要的信息。

有一些研究成果显示，当我们处在慢波睡眠，就是深度睡眠的某一些阶段时，我们某些伤心的往事就会被遗忘掉或者过滤掉，它就不再让我们感到那么痛苦。人需要一些很深度的睡眠，才能够忘掉经受过的痛苦。

一个人年龄渐长以后，为什么总是忘不了那些不能忘却的伤处和痛苦呢？就是因为深度睡眠时间越来越少了。