少林拳 | 秘传少林正宗金刚拳（二）
少林金刚拳是嵩山少林寺拳法中的精华，具有刚健有力、刚柔相济、攻骤守严、快如闪电、动如雷、变如云、行如龙、猛如虎的特点。在形态上紧凑、逼真、独具一格，为少林寺密不外传的套路之一。
少林金刚拳传承
相传宋代少林寺方丈福居禅师，热心扶武，虚心好学，邀请了宋朝十八家王爷会少林，互相传习、交流技艺，吸取众家之长，创出了十路少林金刚拳，延寿功、固体法各一路。寺僧们研练至明代，普便禅师又进一步苦修练习，把少林金刚拳列为少林六大门功夫之首。金刚拳招无虚发，朴实无华，处处以实战为主，适合于中、青年和少年练习，并且适应于散打、擒拿，是硬拿硬上、硬挤硬抗、以硬为主的招法。理论部分重点讲究实用，因为武术若不讲究技击实战，何谈武字？它和舞术是相反的，坚强如钢，所以取名为少林金刚拳。
少林金刚拳谱
金刚拳法福居传，相传至今千余年。
普便禅师苦修练，湛举法师继先贤。
六门功法它为首，寺僧研练在嵩山。
冲锋对阵上战场，马上步下能占先。
由福居禅师传授的少林金刚拳，距今已有一千多年的历史了，清代湛举法师熟练此拳，传给了寂聚、寂袍二位法师。寂聚、寂袍又传给淳锦、淳念、淳密三位法师。淳锦、淳念又传给贞桓、贞秋二位大师。
少林金刚拳 第一路拳诀 金刚力士站如桩，独龙出洞奔前方。
金雕展翅虚步站，野马分鬃踢腿裆。
怀中抱月护胸膛，倒踢北斗回头望。
魁星抱斗独立站，野马转峰踹一旁。
饿虎登山逼近打，老虎坐洞避刀枪。
雀地龙走下盘找，元帅传令奔胸膛。
饿虎登山近前冲，梨花舞袖甩后方。
野马弹蹄腿裆踢，饿虎登山冲力强。
梨花舞袖甩后方，野马分鬃踢腿裆。
紫燕钻天天边跃，白猿孝母敬前方。
野马行空勾踢打，老君封门推双掌。
将军勒马捶栽下，黄忠抢关架打忙。
金龙旋云飞身跃，闭门推月双推掌。
老虎坐洞避风险，大鹏展翅力量强。
野马弹蹄腿裆踢，仙人坐洞稳如桩。
大鹏展翅两肩贯，野马弹蹄腿裆踢。
饿虎登山逼近打，恨夫来迟紧护防。
过关斩将牵敌倒，罗汉铁臂砸下方。
黄忠抢关冲架打，金雕斜展翅飞翔。
白猿献书迎面进，左右用法都相当。
二郎担山赶日月，金豹扣爪左右忙。
大鹏斜飞跃式展，白猿献书迎面掌。
二郎担山赶日月，大鹏展翅双推掌。
青龙盘爪单足踩，罗汉钻井击下方。
野马转峰回身踢，天鹅下蛋砸敌忙。
黄忠抢关冲架打，掤手摆莲肋下伤。
鸿门射雕仙山落，罗汉合十拜佛王。
收势归原停步立，金刚站堂望八方。
6.奎星抱斗：两脚在右侧落地, 腿直立;同时,提左腿成独立式。两拳同时由左向右,再向上、向左,在胸前划弧(左拳内,右拳外)。然后，右拳举于头上右侧方,拳心向前;左拳屈肘于右腋下, 拳心向下, 目视左侧方（如下图）。
【实战】又叫独立抱斗、金鸡独立、上玄盘、 苏秦背剑, 如果敌来用手攻我, 我双拳化开敌来手, 一拳上击敌人头部; 另一拳击敌人肋处, 下边一足踏击敌足尖; 另一腿提膝抵击敌人腿裆和小腹处,使敌人四处受伤,难躲难防。若击四处,中两处,则可大获全胜。
【拳谱】
奎星抱斗上玄盘，提膝直抵腹阴间。
一拳击中敌人头，一拳直冲胸胁边。
单足踢敌力要猛，四处齐攻不容缓。
敌人一见心害怕，败阵投降心情愿。
7.野马转峰：右脚原地不动;左脚向左侧猛力弹踢。两拳不変,目视左脚（如下图）。
【实战】此式又叫单踢腿、野马上槽、回马腿。和敌入搏斗时,若敌从侧边攻来,我急转身,迅速抬右足踢击敌人小腹和裆部,或用双手拨击前面敌人来式,用一足弹踢敌人肚腹或腿裆部 。 左右两腿用法一样。此乃挫败敌人防卫护身之招法。
【拳谱】
野马转峰护身体，侧边来敌细端祥。
抬起一足只一点，敌人仰天跌当场。
前边来势双手拨，足踢敌人小腹旁。
任你对手千般硬，野马转峰踢回乡。
8.饿虎登山：左脚在左侧一步落地,两脚碾地,体向左转90度,左腿屈膝成左弓步。右拳由后向前直臂冲出,拳心向下,高与肩平;左拳收回,屈肘抱于左肋前下侧,拳心向上,目视右拳（如下图）。
【实战】又叫弓步冲拳、登山打捶。敌用手攻我时,用一手拨开来势; 另一拳直冲对方前胸,使敌人受伤败阵,直至投降。或者一手由前划弧防护, 另一拳迅速紧随在后,向前猛力攻击,使敌人防而不备,此乃防护进攻之招法也。
【拳谱】
饿虎登山急进攻，前腿屈膝后腿蹬。
一手前方作掩护，一拳用力向前冲。
対方若还来攻我，拨开来式取正中。
猛力一拳打中了，强敌瞪眼把腿蹬。
9.老虎坐洞：两脚碾地,体向右转90度.抬右脚落于左脚后外侧半步,两腿屈膝全蹲成歇步。两拳变掌由胸前屈肘交插,左掌在内,右掌在外, 由左向下、向右、再向上划孤,横架于头上前方,掌心斜向上,掌指向左;左掌由右向左、再向下变勾手, 甩击于左后下方,勾尖向上, 目视左侧（如下图）。
【实战】又叫坐虎式、坐盘观敌式。敌人和我搏斗时,若上边进攻力最过猛, 我即蹲身闪过,用一手架护、防止敌人上边来攻;另一手勾击敌人小腿或膝盖，是闪上攻下之招法。使敌人击出过猛,首尾难顾,遇到失败。
【拳谱】
老虎坐洞稳如山，闪开攻势避风险。
对手上边攻力猛，蹲身歇步走下盘。
一手上架护身体，一手进击敌下盘。
对手怕击向后退，纵有神手难近前。
10.雀地龙：起身,双足起跳,右脚稍向右前方落地,屈膝全蹲;左脚向左侧踏一大步,仆腿落地成仆步。左勾手变掌,向左穿于左脚内侧上方,掌心向前,掌指向左；右拳变勾手,后甩于右侧上方,勾尖向下,目视左掌（如下图）。
【实战】又叫子燕啄食、大鹏啄食、巧子龙。敌人从上边向我攻来,我迅速仆腿下式,走下盘穿掌,直取敌人足腿,抓住敌人小腿或鞋口、裤角, 用力向上提起敌人一腿,用手猛力拧敌脚, 或者用力一掷,掀敌于远方。如碰恶敌,可用另一腿打倒,力劈敌人。此乃避上击下之招法也。
【拳谱】
雀地龙法走下盘，敌人攻在脚跟前。
上边避开敌来式，单手扑腿向下穿。
伸手抓住敌小腿，用力一提半空悬。
若遇恶敌劈两半，一般之徒扔一边。
外功三境界：易筋、易骨、洗髓。内功三境界：练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界，戒骄戒躁，一曝十寒。功夫始于勤练，成于坚持。