神奇的足三里穴，人体养生保健的要穴

养生保健的足三里穴

足三里穴，属足阳明胃经，出自《圣济总录》，别名三里穴，下陵穴，胃管穴，鬼邪穴，下三里穴。因本穴能治理腹部上中下三部诸证而得名。本穴是足阳明之脉所入为合的合土穴，《灵枢邪气脏腑病形篇》也有“合治内府”之说。

足三里穴定位

本穴定位为犊鼻下三尺，距胫骨前缘一横指。《针灸资生经》也有言：“每以大拇指、次指圈其膝盖，以中指住处为穴，或以小指住处为穴，皆不得真穴所在也。…… 盖在膝髌下，侠大筋中也。

养生保健

足三里穴为补益脾胃的养生大穴。人体脾胃运化功能失常，能导致人体水谷精微运化失司，气血生化不足，气血亏虚从而导致各脏腑，器官出现病症。本穴为养生补脾胃之要穴，《针灸真髓》也有言：“三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。”选用本穴保健可以补益脾胃之气，能益后天而养先天之气，可使元气不衰，脾胃不败。所以现在临床上也多用于补脾益肾，缓解疲劳，预防疾病等。《日本文库名家漫画》中有记载，三河之百姓满平，每二百四十余岁，一门长寿，其原为家传灸足三里穴所致也。所以，在日本，把灸足三里叫长生灸法。当年跟随老师，也尝试过足三里穴疤痕灸治疗类风湿性关节炎。当年老师说到，疤痕灸的反复刺激调理人体脾胃，提高人体免疫力，可以减少类风湿性关节炎患者对药物的依赖性。

足三里穴是治疗肚腹疾病的要穴。一直有着肚腑三里留的说法。因本穴为胃经合土穴，不仅有健脾益气之功效，还有着和胃，导滞，通肠的作用。同脾胃有关的肝、胆、肠道疾病，都可以取本穴治疗。临床上常用于治疗胃痛、泄泻、呃逆、食积、内脏下垂等相关疾病。除此之外。本穴还可以用于治疗与脾胃相关的失眠症。《黄帝内经》有云，胃不和则卧不安。此类失眠常因宿滞痰火或者食积胃肠所致。食积失眠者。常可以针泻足三里，中脘，四缝穴。痰火内盛，一般可泻足三里，丰隆穴。使胃府安和，可以安眠。再者，考虑经之所过，治之所及原理，本穴可以治疗下肢疼痛，下肢麻木肌肉萎缩等相关疾病。

足三里穴

本穴一般保健方法

针刺法。

直刺法：稍偏向胫骨方向，直刺1—2寸。向下刺法：向下刺入，进针2-3寸。

灸法

灸法一般选用艾条灸，回旋灸为主。隔日或五日艾灸一次，每次灸10～30分钟，以灸至局部稍有红晕为度。此穴也可作疤痕灸，常用于提高人体免疫力。

按摩法

按摩法一般为指按法。拇指按揉穴位10-15分钟，两侧交替，以局部酸涨为宜。