呼博士带你辨识九种体质及调养方法——血瘀质

临床上有这么一类人，他们大多较瘦，性子一般较急，经常会感到烦躁。从外在表现来看，多是面色晦暗、皮肤有色素沉着、易出瘀斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌质暗有瘀斑、舌下静脉曲张，同时伴有眼眶黯黑、鼻部暗滞、头发易脱落、皮肤干，女性多有痛经、闭经，或经血中有紫黑之血块等表现。这种人就是血瘀体质。他们不耐受风、寒邪气，易患肿瘤、中风、崩漏等。

四季调养：对血瘀体质的人来说，四季保养的关键季节是春天。春天万生长，按中医天人合一观点，肝属木，与春相应，春天肝气主令肝脏具有贮藏血液、调节血量的功能。人体各部分的血液，常鉴各种不同的生理情况而改变血流量。所以王冰注《内经》云:“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。”如肝有病，则失藏血的功能，就会影响人体的正常活动，同时也会出现血液方面的病变。

饮食调养：血瘀体质之人饮食上要注重以活血化瘀为主。可小量饮酒、大量喝醋。适宜瘀血体质者食用的食物有莲藕,洋葱,蘑菇,香菇,猴头菇,木耳,海带,葛根,魔芋,金针菇,猪心,菠萝,橘仁,山楂,菱角,余甘子,刺梨等。常食桃仁,油菜,山慈菇,黑大豆也能起到活血祛瘀的作用。酒可少量常饮，醋可多吃，山楂粥,花生粥也不错，肉类煲汤亦可多吃。

经络调养：血瘀体质者的经络疗法同样以“活血化瘀”为主要原则。取穴:三阴交。按法:用拇指或中指指端来按揉,每次3分钟。

运动调养：血瘀体质者的经络气血运行不畅，通过运动可以使全身经络、气血通畅，五脏六腑调和。应多采用一些有益于促进气血运行的运动项目，如易筋经、保健功、导引、按摩、太极拳、太极剑、五禽戏及各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，坚持经常性锻炼，达到改善体质的目的。保健按摩可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体机能、改善睡眠、增加食欲作用。并通过整体调节，促使人体的各种器官相互协调，使阴阳得以平衡，达到健身长寿的目的。

血瘀的人群一般女性会多一些，表现也更明显一点。如妻子有以上这些表现的话，不妨把这篇文章分享给她，或也可以在日常生活中多多提醒妻子该怎么做哦！