不补身体虚，一补就上火？为你总结：虚不进补，3个方法帮你解决
最近粉丝来信，跟小妙求救，这位粉丝一直有气虚的毛病，所以近日买了些补气的中药，例如黄芪、西洋参、党参等等回来泡水喝。
但是喝了一段时间，不但气虚没有补回来，反倒接二连三的上火，他就纳闷了，明明是气虚，为什么一补就上火了呢？
一、明明气虚，却一补就上火，是虚不受补
明明身体虚弱，但吃一点补品、补药，就上火，出现腹痛、腹胀、拉肚子等各种不适，这种现象叫做虚不受补。
中医讲，虚不受补即体虚，但是又无法承受不要的威力。一旦进补，就容易出现上火等等问题。
这种人往往脾胃比较虚弱，难以运化进补的药物，而人在虚弱的情况下，气血不能正常运行，所以情况就会变得更加糟糕。这就是中医所讲的虚不进补。
二、虚不受补，多是身体出了3个问题
那么，虚不受补究竟是什么问题导致呢？
1、气血不畅通
气血不通就难以运化，吃进去的补品不能得到消化，自然就会虚不进补。比如女性朋友，气血瘀滞、月经不调，去医院看诊，跟医生表述“大夫，我气血不好，需要补气血，给开点补气血的药物吧”。但这种情况要做的不是补气血，而是应该先活血化瘀，等气血通畅后，再去补才能补得进去。因此，对气血不通导致的虚不受补，首先要疏通气血。
2、脾胃虚弱
有的人脾胃比较虚弱，对吃进入的食物，根本消化吸收不了，比如吃点羊肉，就牙疼、 喉咙疼。所以这时候只能从根本解决，也就是调理脾胃，等脾胃运化功能正常了，再去一点一点补，自然也就能补出效果了。
3、补错了
每个人的体质不一样，可分很多种，比如阴虚、阳虚、血虚、气虚等不同的情况，进补的方法也不一样。如果辨证不对，导致的结果多半是病症加重！比如明明是阳虚体质，却服用具有滋阴效果的药物，那只会越补越虚，导致拉肚子、怕冷、乏力等表现；又或者明明是阴虚体质，却要吃羊肉进补，那真的是“火上浇油”。
所以不想出现虚不受补这种情况，就要注意避免以上这3个问题，然后出现了，则针对性进行调整。
三、虚不受补，怎么办？
针对不同类型的虚不进补，我们应该怎么办呢？
·健脾开胃
如果脾胃虚弱导致的虚不进补，那就针对脾胃进行调理。中医方面可采用健脾祛湿、芳香化浊、开胃助消化等药物调理，例如人参健脾丸、香砂六君子汤；饮食上尽量多样化，在营养的基础上选择容易消化的食物，优先选择鱼肉、瘦肉、鸡肉、奶类、豆制品等，同时多吃蔬菜水果，可采取少吃多餐的方式，每顿只吃七八分饱。
·实邪不补
如果属于实邪，比如感冒发热、食积腹胀、气滞等，那就不要盲目补充，以免带来严重后果；又或者有些人属于阴虚火旺体质，却选择鹿茸等药材进补，此时只会越来越严重，所以患有实邪的人不要进补。
·对症进补
先了解清楚到底什么原因引起，自身属于什么体质，再针对性的进补，如果补不对症，便会加大肠胃负担，加重消化不良的症状。
比如平时经常感到乏力、气短，考虑是气虚，可服用黄芪、党参、白术等补药；如果出现心悸、面色苍白、头晕眼花，考虑是血虚，可服用当归、首乌、阿胶等。总之，对症进补。
其实想要解决虚不受补的问题也不难，主要就是先查清楚为什么会出现这种情况，然后在针对性的把原因解决就行。
四、如何判断自己是虚不受补？
很多时候，补的对还是不对，身体都有察觉，如果吃完觉得很舒服，没有什么不适，那说明就是补对了！而当虚不受补时，身体相应的也会出现一些表现，比如刚吃完补品，就感觉上火、牙疼、耳朵疼、长痘等，或者腹胀、消化不良、拉肚子等。如果出现这些不适症状，说明虚不受补了，建议立即停止。
身体虚弱，想要进补时，一定要找准原因，用对方法，不然补得再多，身体反而不买账，而浪费钱，没有意义！
参考资料：
[1]吴丹,吕沛宛.“虚不受补”怎么办[J].《家庭医学：下半月》,2016:44-45.
[2]孙川.虚不受补怎么办[J].百姓生活,2017:72-72.