健身与不健身差距会表现在脸上吗

健身不仅能让脸从肉嘟嘟的大圆脸变成瓜子鹅蛋脸，而且会变得肤色健康，有朝气！整个人精神面貌都不一样，英姿飒爽，洋溢着自信满满的美。

最近，有个台湾网友在社交网站上，晒出了自己老公四年前和现在的对比照片。

真的是“胖”若两人，看后不少网友笑称“曾经帅若，如今胖成猪八戒”。

网友们也不示弱，纷纷在社交网站上自曝“家丑”，晒老公四年前和现在的对比图。

看一圈下来，不禁感叹：岁月真的是一把猪饲料。

我观察身边的朋友们，特别是男生，堕落都是从疏远了运动开始的，尤其是毕业后，忙于工作应酬和享乐，又不节制饮食。

三五年后，自然从当年清秀的少年，一个个都变得脑满肠肥，臃肿不堪，满脸横肉的油腻大叔。

在《摔跤吧，爸爸》一片中，阿米尔汗饰演的摔跤手。

从年轻时代演到老年，既有身材壮硕的肌肉男形象，又有身材臃肿、大腹便便的中年大叔形象。

二

现在越来越多人喜欢健身，从普通快走、跑步、马拉松、游泳、自行车，到竞技体育，都是越来越多的人参与，还有我们最熟悉的健身场所，就是健身房的形式也越来越多，从另一个角度来看，人们越来越重视身体健康，生活水平质量的提高！

健身是一种提高生活品质的方式，其中包括健康程度、运动能力、工作能力。其中健康程度表现在内脏功能运转正常，肝功能、肾功能、心脏是否强壮，循环消化系统是否良好，皮肤是否干净有光泽，发质，精神，都可以通过正确的健身达到效果。

然后通过健身能提高运动表现力，比如，通过深蹲提高跳跃能力，通过引体向上提高攀爬能力，通过心肺训练提高游泳成绩t等等好处。

同时通过健身能让工作效率提高，更有精神更有能量应付高压的工作，使得身体能够承受更大的强度，从而取得更好的工作效率。

不健身可能以上的好处都没有，会使得面色灰暗，虚胖，体质虚弱，双眼无光，看起来没有活力。因此大家都应该健身，自律，努力，使得生活更加有品质。

三

当然会表现在脸上，楼主贴出的照片其实也证明了同样年龄段的人，健身的人看起来就是比不健身的人年轻。原因主要是以下这些：

1、 蛋白质含量高。皮肤会衰老我们都明白是因为胶原蛋白流失，很多女人为了容颜不老吃猪蹄，喝胶原蛋白，其实能被皮肤吸收的很少很少，而且所有蛋白质最终都是被人体分解成氨基酸再吸收，而健身的人，会通过运动和均衡饮食，提升全身蛋白质吸收量和总量，最终影响到皮肤的层面，提升皮肤胶原蛋白的含量。

（60岁的张丰毅）

2、 生长激素高。健身，尤其是抗阻力训练会促进身体生长激素的增加，很多成年人觉得，我又不长个了要生长激素干嘛？如果我们身体的细胞缺少生长激素，就会萎缩，身体变得干瘪，也就是说细胞生长的速度赶不上死掉的速度。而生长激素多，身体会呈现圆膨，紧绷状态，这就是年轻。

3、 新陈代谢快。健身的人代谢率比普通人高，换句话说，吸收营养更快，排出废物更快，就像小孩子一样，吃很多，还饿的快，还不容易胖，大便也很健康。想想就美好，是不是？废物，毒素排出慢，在身体堆积就会完成衰老的表象，肚子大，面色暗沉，精力差。

4 、血氧含量高。我们都知道身体输送养份靠血液，运动的人，心脏工作效率更高，一次跳动能更加有力地把血液输送到全身，并且循环快，这样养份在身体运输效率高，尤其是支端毛细血管。这就是为啥运动的人肤色比较好，手脚不发凉，因为面部和支端毛细血管都能被照顾到。

（他们也只差一岁）

5、 面部颈部肌肉紧致。任何运动全身肌肉或多或少都会参与其中，尤其面部和颈部肌肉，能够在全身或者局部的身体运动中得到锻炼，所以健身的人面部颈部看起来更紧致，面部轮廓更清晰，脸更小，更年轻。

6、 睡眠好。运动会释放内啡肽，这种东西被称为“快乐因子”或者“年轻因子”，让我们心胸宽广，内心纯净，高枕无忧，睡眠好的普通婴儿，你的脸上没有倦容和黑眼圈，难道不会看起来更年轻嘛？

还有下面这些普通人，坚持健身后的效果这么明显，自己看吧！

看图大家一目了然，健身可以让人身材发生极大的改变，胖的可以变瘦，瘦的可以变强壮！大家可以通过上图明显发现，身材变好之后，整个人的在外形象提升一大截啊！

大别山神话，发布文学作品，传播历史知识，展示搞笑视频，关注，会有更多精彩哦！小编：宋高攀