少林金刚八式之穿捶

穿捶是练习以捶带身、碾步闯劲、身捶相合之浑厚劲为主的功法动作。因其劲力的运行路线是以前手所画之圆圈为空间，速以后手之中平拳带身法从前手所划之圈中穿过，故名穿捶。

穿捶的劲力犹如少林大枪之中平枪，以捶代抢，左右式的画圆即是拦拿之式，穿捶便是扎枪。如此大枪不离怀，枪中有捶，捶中有枪，身如抖杆，进退缩展，刚柔并济。

少林六合大枪是历代习武之人所需掌握的超长器械（长4.2米），练习与使用时要求知行合一。六合大枪之拦拿扎与穿捶的劲力有异曲同工之妙，练习时务做到拳即是枪、身即是杆、拳枪合一之意境。

穿捶的功架以低步大马为主，通过震脚挪步来变换身法之左右式。转换的过程是六合，发劲的瞬间是三齐。六合即肩与胯相合、肘与膝相合、手与脚相合，心与意相合、意与气相合、气与劲相合。六合的实用方法在于圆通，在转的过程中上升则为螺旋式上升，形成向上的飘浮劲；向下则为螺旋式下降，形成向下的沉坠劲。三齐即手、眼、脚三点一线（上下之垂线），上下一体形成进退自如的闯劲，即斜向下的碾搓劲。

拳谚：宁挨一摔，不挨一闯。闯劲是一种极具震撼力的冲撞劲，穿捶的闯劲是手臂外侧与前腿内侧相合的剪刀劲结合身法前冲的靠撞劲，贴地前滑形成的强悍整劲。

一、起式

虚领顶劲、沉肩垂肘、提裆收腹（气沉丹田），舌舐上腭，目视正前方，自然呼吸——无极式（图1）。

吸气，提右脚震步，左脚向侧前方开一大步（宽于弓式，重心在后腿，势沉劲缩，目视正前方（图2）。

呼气，右手后拉，左手前冲形成无坚不摧的崩弹劲，重心在前腿，由体至面至线最后到点，整体的劲力凝聚于左拳，目视左拳前方，此无极生太极式（图3）。

二、右穿捶式

接上式，吸气，收左脚于右腿前，落脚震步同时左拳逆时针画圆拉于胸前，右拳抱于腰间，身法成六合式，保持中心线中正，重心在左腿，目视正前方（图4）。

上动不停，呼气，左拳向后拉力，右拳向則穿插，同时右脚向前方上大马步，闯步发劲，上下相合，三齐在一垂线上，重心在前腿，肩背部的前后劲炸开传至于右拳，目视右拳前方（图5）。

三、左穿捶式

接上式，吸气，收右脚于左脚前同时震步发力，劲力上浮，以手带身，右拳顺时针画圆一圈随身法变化收于胸前，周身放松，肩胯交叉相合，后脚尖蹬地，目视正前方（图6）。

呼气，右手向后拉力，左手随步法之贴地前滑劲而前闯，目视左拳前方（图7）。

前后劲分开，有向四周外炸的感觉。拳谚讲：无极而太极，太极而八极。如此左右式交替可反复练习，一般以8遍为佳。

四、收式

接上式，吸气，屈膝上右步合于左脚，双手掌在胸前交叉相合，向下顺任脉下按至小腹前呼气——无极式（图8、9）。

初习者自然呼吸，待动作熟练后凡穿捶时皆以呼气为主，中间运行时吸气。