太极拳之无极气功四句诀

中华文化，绝非一朝一夕

练好太极，则要申申世世

申申世世，为太极注入活力！

太极气功是太极拳和气功的结合，习练太极气功能强身健体，随着无极气功太极拳，学习太极拳无极气功四句诀。

(一)观内其心，心无其心。

(二)观外其形，形无其形。

(三)观远其物，物无其物。

(四)物我合一，无我无物。

此为太极拳无极气功的四句诀。

一、练太极拳配合无极气功的重要性

　　太极拳和气功之间有很多相似之处，两者皆是为了养生，皆重视内在气息调养。

　　为什么练太极拳还要练无极气功?无极气功与太极有什么关系?无极气功是一种气势，是精神和意念感觉到的一股气势，而不是自然肺呼吸之气，无极气功与自然呼吸大不相同。无极气功与太极有什么关系，这就要从王宗岳的《太极拳论》头两句内容说起。

第一句：太极者，无极而生，阴阳之母也。

第二句：动之则分，静之则合。

“太极者，无极而生，阴阳之母也”。太极者(太极图里一个圆圈里面分活动的两半，向日的一半为阳，背日的一半为阴)，也叫做阴阳图，阴阳用在拳术里就是虚实。阳为虚、阴为实，因为太极就是阴阳之气，有了阴阳两气之分就是太极。无极是静止状态没有分阴阳的无极气圈(即无极气功)。

　　太极是由无极气圈里产生出来的，所以无极是阴阳之母。如果不练无极气功就没有了无极，也产生不了太极，这就说明了练无极气功的重要性。“因为练太极拳不在样式而在气势，不在外面而在内里。平日行功走架，须研究揣摩空松圆活之道，要神气鼓荡，全身好似气球，气势贵腾挪，身体有如悬空”，这里说的多是用气。所以我们练太极拳也要练无极气功。

“动之则分，静之则合”

　　动之则分，静之则合这句话的意思是，静止不动时要合，要保持无极状态，一动就要分阴阳。无极这样分太极(阴阳)，我们练好了无极气功，在行功走架时要分清阴阳与五行。静止的时候要合，要保持无极，要有精神，有微动之感而未动(有腾挪之势)。太极拳是一种内家拳，不用力，而是用意和气，有阴阳、五行(进、退、过、盼、定)之分的艺术拳。而里面是阴、外面是阳，下面是阴、上面是阳，后面是阴、前面是阳，精神是阴、气势是阳，柔的是阴、刚的是阳，左右根据实际而定。