这6种食物敞开吃，或清血管，防血栓，远离心血管疾病

血管布满全身，它的主要作用就是给身体的器官组织输送血液和营养物质，从而确保身体的正常运行。

当其健康时，我们的身体也就更为强壮，可一旦血液里面出现了垃圾或者血管硬化，轻则出现血流速度过慢的问题，严重的话甚至堵塞血管，诱发心梗脑梗等疾病。

所以，要想预防心脑血管疾病发生，建议大家从饮食入手， 多吃一些具有清理血管垃圾毒素的食物，例如以下几种。

1、洋葱

一提到对血管健康有利的食品，想必大家都会不约而同的想到洋葱，确实如此，这种食材里有一种可以使得血管扩张的物质，叫做前列腺素a， 在摄入量充足时，便能降低血液粘稠度，减少血管的压力 。

不仅如此，研究发现，洋葱中还富含二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，二者的存在能够增强纤维蛋白溶解活性，进而达到降血脂和抗动脉硬化的效果。

2、海带

海带可以说是生活中比较常见的海产品之一，价格非常平民，无论买回家直接吃还是晒干净后收起来，想吃时拿起来泡发后烹饪，都能达到很不错的养生价值。

主要原因在于海带里面富含碘质，昆布素，岩藻多糖和不饱和脂肪酸 ，除了能补充人体所需的碘元素预防甲状腺疾病之外，后面的几种物质都可以在一定程度上软化血管，降低血液粘稠度，进而避免血栓形成。

3、黑木耳

黑木耳外貌平平无奇，吃起来味道也不算特别鲜美，但其养生的功效不容小觑，黑木耳之所以被称之为“血管清道夫”的原因是 它可以清除血管里的垃圾，降低血小板凝聚性 。

所以提醒年龄比较大的人，每周最好吃两次黑木耳，无论炒着吃炖着吃，都能预防血管疾病发生。

4、马齿苋

马齿苋也叫苋菜，是农村常见的野菜之一，很多人喜欢吃马齿苋的原因是它可以有效抑制人体对脂肪酸的吸收，并且帮助降低血液中胆固醇的含量和改善血管壁弹性。

5、茄子

要说到可以被称作“血管清道夫”的食材，茄子也在名单之中，因为研究发现这种食物里面富含维生素p，它是一种黄酮类化合物，具有软化血管的作用；

同时还有利于降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂 ，所以，如果想要血管一直健康的话，建议大家用茄子来做菜吃。

6、卷心菜

卷心菜里除了含有维生素c，钙，钾，膳食纤维之外，还具有稀有的维生素k维生素u， 这些物质一方面能够加速血液循环的速度，另外还可以保护血管黏膜。

综上所述，以上几种食物都非常有利于血管健康，其中包括马齿苋，茄子，卷心菜，黑木耳，海带和洋葱。

所以如果你正在纠结保护血管要吃什么，不妨尝试一下这几种食物， 与此同时，建议大家日常生活中多喝水或绿茶，都有助于血液循环 ，特别是绿茶里面的茶酸和茶多酚，还可以有效清除血管里的垃圾毒素，减少胆固醇含量。

媒体来源：医说健康