深蹲加上踮脚，强腰壮膝，增加下半身能量，中年老年锻炼都适合！ / 开普饭

孙思邈<修养法>中云:宜减辛苦,以养肾气.此时可以多吃羊肉.牛肉.鸡肉.腰果.枸杞.芡实.山药.栗子.白果.核桃.黑木耳.黑芝麻.黑豆.桑椹.黄精等.同时可配合药膳进行调养.小雪时节,宜吃 ...

一个动作练全身,强腰壮腿,促睾酮分泌,提升阳气.比深蹲还强

生活中,对于许多男性来讲,养肾护腰就跟女性养颜护肤是同样重要的事,俗话说:"男人肾好,身体才好!"所以说,养肾护肾对于男性来说至关重要. 在日常生活中,男性一般都会用枸杞来养肾,因 ...

无论男女,一般过了 30 岁以后,肾气都开始走下坡路.过了 40 岁会明显感觉体力.精力等等身体各方面的机能大不如前.而到了50岁,各种各样的症状就就出现了,比如说掉头发.头发变白.耳聋.耳鸣.还有乏 ...

一.补肾壮阳的中药很多的中医中药中都具有补肾壮阳.强身健体的功效.比如鹿茸.巴戟天.海狗肾.海马.肉苁蓉.锁阳.紫河车.蛤蚧.杜仲.续断等,其中杜仲.续断.巴戟天还能补肾强腰壮筋骨, 是很好的泡酒良 ...

早起坐床上双腿并拢 ,两脚跟部贴在床沿上,双手张开掌心朝上,双手同时往前反手插掌,插出后掌心是向下的,同时双脚脚趾内扣,一个功法做完:接下一式收掌回腰侧,掌变拳还是掌心向上,同时两手同时反手出拳,脚趾 ...

深蹲加上踮脚，强腰壮膝，增加下半身能量，中年老年锻炼都适合！