45种家常营养美味靓汤做法!煲汤原来这么简单!

一、绿豆祛斑汤

材料:绿豆25克、赤小豆25克、百合25克

调料:盐、糖适量

做法:

1、将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。

2、大火煮滚后,改以小火煮到豆熟;依个人喜好,加盐或糖调味即可。

二、竹笋蛋花汤

主料:鸡蛋100g,竹笋40g,银耳20g,鸡胸脯肉100g,油菜心100g调料:盐6g,料酒6g,胡椒粉3g

做法:

1、竹笋、雪耳(银耳)用清水浸发;

2、竹笋切去头尾;

3、雪耳剪去蒂,撕碎,焯水,捞起沥干水分;

4、鸡脯肉洗净抹干,切片,加腌料腌片刻,待用;

5、菜心洗争,切约2寸长段;

6、煮滚上汤100克放入全部材料煮至熟,捞起,置汤盆内,锅内鲜汤用湿淀粉勾芡,淋在材料上即成。

三、木瓜花生排骨汤

用料:本汤取鲜熟木瓜一个(约500克),干鲜花生仁100克,鲜猪、排骨250克,味料适量。

做法:

1、将鲜木瓜洗净去皮除核,并切成粗块件备用。

2、干鲜花生仁用清水洗净杂质,鲜猪排骨用清水洗净血污,砍成粗件,并加用精食盐稍拌匀。

3、然后将上述汤料同放进汤煲内,加进适量清水,先用武火,后用文火煲煮。

4、煮至花生仁熟透变软即可。

四、紫菜蛋花汤

原料:紫菜30克,鸡蛋4只,虾米50克,赫、味精少许,葱花5克,米酒30克,油50克,高汤1碗

制法:

1、紫菜洗净,浸软,用开水汆过,挤干水分待用。

2、鸡蛋打入碗中,加盐少许搅匀,虾米加酒浸泡10分钟。

3、起油锅,爆虾米后加汤、紫菜烧沸。

4、加盐、味精、葱花调味,倒入鸡蛋液搅匀即可。

五、酸辣蛋花汤

材料:豆腐1块,黑木耳5朵,瘦肉1小块,榨菜1小包,葱1根,姜1片,鸡蛋1个,番茄1个,香醋2匙,盐1小匙,糖1匙,生抽1匙,豆瓣酱1大匙,粟粉1大匙,胡椒粉,酒油各少许

做法:

1、瘦肉洗净切细丝,加酒,盐略拌后加入少许粟粉醒5分钟备用

2、水发黑木耳,榨菜,葱,姜洗净切丝,番茄用热水浸烫1分钟后剥皮去籽,也切成丝

3、豆腐切丝,鸡蛋打匀、把香醋,糖,生抽,胡椒粉调成汁,粟粉调成水粉。

4、锅烧热加油入豆瓣酱炒香泛红,加入肉丝略炒至肉变白盛起。原锅中加2大杯水,放入姜丝,黑木耳丝,水煮沸后加豆腐丝,榨菜丝,调味汁和肉丝、再煮起时入番茄丝,并加水粉起糊,后加葱丝,滑入鸡蛋汁并轻轻搅拌使蛋汁成丝状即成。

六、玉米蛋花汤

原料:鸡蛋1个或2个,玉米1个,鲜嫩,脱粒在锅里煮的样子。

做法:

1、先把玉米在清滚水里煮熟,放一点盐,只放一点点就好了,要不咸了会冲淡玉米的清甜。

2、鸡蛋打到碗里搅拌均匀,放一点点料酒,除鸡蛋腥味。搅拌均匀。

3、玉米上浮时候,把鸡蛋倒入清水玉米中,搅拌几下,淋上少许油。立即关火,煮久了玉米和鸡蛋就会老了。

4、如果有点葱花就更好,放点香菜配色最好

七、蛤蜊蛋汤

原料:鸡蛋2个,蛤蜊250克,水发笋片25克,料酒、盐、味精各适量。

制法:

1、锅中放清水烧开,放蛤蜊煮至张开,取出蛤蜊肉,去内脏洗净,锅中水澄清,滗出待用。

2、蛤蜊水倒入锅中,加笋片、盐、料酒,烧至沸,放入蛤蜊肉。倒入蛋液,加味精调味即成。

八、萝卜丝蛋花汤

主料:鸡蛋100g,白萝卜200g调料:香油10g,盐3g,味精1g,植物油15g,大蒜5g,大葱5g,淀粉5g

做法:

1、将萝卜洗净切成丝;葱切末;

2、蒜头拍碎切成蓉;

3、炒锅上火倒入植物油,烧七成热时下蒜蓉爆香,倒入萝卜丝略炒,加水煮沸5分钟后再倒入蛋液;

4、调味并勾薄芡,淋上香油,撒上葱末即可。

九、丝瓜蛋花汤

主料:丝瓜480g,鸡蛋200g调料:大豆油40g,盐3克,味精2g,大葱5g

制法

1、将丝瓜刮去外皮,切成菱形块,鸡蛋磕入碗内,用竹筷调匀,放盐;

2、炒锅上,舀入豆油烧至四成热,倒入蛋液,摊成鸡蛋饼,并用小火将两面煎成金黄色;

3、盛入碗内,改成小块,炒锅放在火上,锅内放入豆油烧热,放入葱末炸出香味,加入丝瓜炒至发软,加入开水约1920克,烧沸约5分钟;

4、放入蛋块,再用旺火烧3分钟,见汤汁变白时,放入盐、味精,起锅装入汤盆内即成。

十、酒酿红枣蛋花汤

材料:酒酿3汤匙、蛋1个、冰糖3小匙、红枣10个、水400cc

做法:

1、调味:水煮沸,加入酒酿、红枣煮约15分钟,最后加入冰糖再煮沸。

2、下蛋花:鸡蛋打匀后,下锅后搅拌均匀关火即可。

3、材料中的酒酿是香气来源,而红枣和冰糖则让甜味更丰富。甜香的酒酿,入口清香且暖身。

十一、雪梨豆腐蛋花汤

材料:豆腐200g,虾仁200g,猪肉g,梨100g,鸡蛋150g,火腿25g,牛奶25g调料:花生油25g,盐5g

做法:

1、虾仁洗净,剁成蓉放在碗内,豆腐去掉老皮,搅碎放在虾仁蓉中,加盐,鸡蛋清,牛奶搅拌成均匀的豆腐泥。

2、生梨削皮去核,剁成碎末,加绞肉,盐拌匀成馅,然后取12个小酒盅,每只内壁涂上油,放入肉馅,再放上豆腐泥抹平,随后放上一撮火腿末,蒸约8分钟,与此同时,将清汤加盐,置旺火上,烧开后,盛在大汤碗内,随即将蒸好的豆腐由盅内取出放入汤即成。

十二、香蔴叶蛋花汤

材料:香蔴叶、枸杞、土鸡蛋、盐、鸡粉

做法:

1、取新鲜香蔴叶洗净沥干;

2、枸杞以冷水稍加浸泡;

3、土鸡蛋1或2只打散成蛋液;

4、锅内水沸后,放入香蔴叶,煮至水再次沸腾;

5、淋上事先备好的蛋液;

6、撒上枸杞略煮,以盐、鸡粉调味,盛碗,淋几滴麻油即可。

十三、豆腐鸡蛋汤

原料:豆腐,鸡蛋,青菜(白菜或菠菜),金针菇,胡萝卜丝,盐,香油。

制法:

1、青菜洗净切块,豆腐切小块,鸡蛋液打散备用。

2、煮开一锅水,将豆腐、金针菇、胡萝卜丝加入,水开后,将蛋液缓慢倒入,再将青菜放入,放盐,熄火后淋上香油。

十四、哈密瓜百合润燥汤

主料:哈密瓜、百合、陈皮1克,盐1克。

做法:

1、哈密瓜洗净去皮,去子,切块。

2、陈皮浸泡至软,把百合洗净,备用。

3、锅中放入适量的清水,加入哈密瓜、陈皮、百合,用大火煮半小时。

4、改成小火煮2小时,加盐调味,就可以趁热吃啦!

十五、归姜鸡蛋汤

主料:鸡蛋1枚,当归15g,干姜5g,红枣15g,陈皮5g,米酒20ml。

做法:将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟,去渣,将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁,再煮沸至红枣烂,饮汤吃蛋枣。

十六、羊肝菠菜鸡蛋汤

材料:羊肝100克、菠菜250克、鸡蛋液、精盐、味精

做法:

1、羊肝100克,切片,入沙锅内煮熟,然后捣烂;

2、菠菜250克,切段,与捣烂的羊肝同煮,开锅后加入鸡蛋液。

3、再开锅后,加精盐、味精即可食用。

十七、母鸡火腿汤

原料:母鸡柳肉200克,火腿肉50克,鸡蛋清120克。调料盐6克,胡椒粉1克,料酒25克,味精5克,湿淀粉少许,凉汤适量。

做法:

1、将鸡柳肉去筋砸成泥,用凉汤成糊状后,加入味精、湿淀粉搅匀,再倒入蛋清混合一起。

2、火腿蒸熟剁成末。把汤烧至小开(大开易将糊冲散不成团),倾入调好的料,轻轻用勺推动不使沾锅,待已熟浮起时用细眼漏勺捞起入碗即成。

十八、鸡蛋粉丝萝卜汤

原料:鸡蛋1个,酱油3g,粉丝20g,食醋5g,白萝卜50g,食盐适量,味精1g,香油5g,清汤400g

制法:

1、白萝卜去皮,根洗净,切成小薄片,放盘中待用、鸡蛋打入碗中,调匀、

2、锅中放入清汤,上火烧开,加入粉丝,萝卜片,酱油,食醋,食盐,再烧开锅后,甩入鸡蛋液,撒入味精,淋入香油调匀,盛入汤盆即可、

十九、鸡蛋面片汤

原料:面粉400g,鸡蛋4个,青菜200g,香油15g,酱油20g,精盐10g,味精3g、

制法:

1、将面粉放入盆内,加入鸡蛋液,各成面团,揉好擀成薄片,切成小象眼块待用;菠菜择洗干净切末。

2、将锅内倒入适量水,放在火上烧开,然后把面片下入,煮好后,加入菠菜末、酱油、精盐、味精,滴入香油即成。

二十、百合鸡蛋汤

材料:百合60克,鸡蛋2个。

制法:先将百合洗净,再与洗净的鸡蛋一同入锅内,加水适量,煮至蛋熟,去蛋壳即成。

二一、何首乌鸡蛋汤

原料:鸡蛋2只,何首乌5钱

制法:

1、何首乌洗净,同鸡蛋一齐煲清水两碗。

2、煲一小时,取蛋去壳,再煲片刻即成,食蛋饮汤。

二二、美颜鸡蛋汤

配料:腐竹皮一块,红枣五颗,鸡蛋一个,冰糖适量。

做法:

1、腐竹皮洗净泡水至软,鸡蛋去壳搅匀待用,红枣去核,用四碗水煮滚后,放入腐竹皮,红枣与冰糖,用小火煮30分钟,

2、再加入鸡蛋搅匀即可食用腐竹皮是豆浆凝结的上层皮即可。

二三、牛奶鸡蛋汤

材料:鸡蛋2个,牛奶50g,葱花,盐、姜末、味精、白糖、猪油各适量。

制法:

1、取碗,放入葱花、盐、白糖、姜末、猪油,搅匀制成调汁。将鸡蛋磕入另碗,用筷子打散。

2、锅置火上,放猪油烧热,下入鸡蛋液,炒至结块时,加入开水,用旺火烧至汤呈乳白色时,加入牛奶和制好的调汁,沸后,盛入汤碗内即可。

二四、干贝蛋花汤

材料:干贝、粉丝、大葱,胡罗卜、青豌豆、蛋液

做法:

1、将干贝用温水浸泡,浸泡后的汁水放着备用。

2、粉丝也同样浸泡后,切成10厘米长。

3、将大葱,胡罗卜切成4~5厘米长的丝。

4、将青豌豆10枚用开水烫一下后,切成丝。

5、用15g左右的食油将“做法3”的材料炒香后,加入贝柱炒合。加入“做法1”的汁水1000cc,烧沸后,再加入酒10g,盐和胡椒和“做法2”的粉丝。等粉丝煮熟后,撒上“做法4”的材料。

6、待汤滚沸,拌入打散的蛋液即成。

二五、肉丝鸡蛋汤

原料:鸡蛋2个,熟白肉丝75g,青菜叶(白菜,油菜,菠菜均可)100g,水发木耳10g。

配料:植物油10g,香油5g,精盐8g,水淀粉20g,葱末10g,高汤1公斤。

制法:

1、将鸡蛋入碗内打散;青菜、木耳择洗干净,均切成细丝待用。

2、将油放入锅内,热后下入葱末炝锅,随即放入高汤、白肉丝、青菜鸶工后加入精盐,用水淀粉勾芡,淋和蛋液,盛入盆内,淋入香油即成。

二六、牛肉蛋花汤

原料:剁碎牛肉200克,西芹50克,鸡蛋50克,番茄50克,盐、酒、味精、胡椒粉各少许。

做法:

1、西芹洗净,切成小粒;番茄切碎;鸡蛋打入碗内搅散,备用。

2、将牛肉、清水放入锅内,烧滚后,改用慢火炖煮至熟,下入盐、味精和胡椒粉调味,然后放入西芹末、番茄末,待滚起徐徐淋入鸡蛋汁,洒入酒即成。

二七、猪肝鸡蛋汤

原料:猪肝100克,鸡蛋1个,精盐、味精、葱、香油等少许调料。

做法:

1、将鸡蛋打入碗内,搅匀。

2、将猪肝洗净,切成薄片。

3、锅内加水适量,煮沸后,倒入猪肝片,然后加入调料调味,淋入鸡蛋液,煮至猪肝熟透即可。

二八、瓜条蛋花汤

主料:西瓜皮、鸡蛋、番茄调味料:盐、味精、香油

做法:

1、西瓜皮削去外层青皮,去掉内层红瓤,切成细条。

2、番茄切成片。

3、鸡蛋打散。

4、汤锅加水,放入瓜条煮开,然后再依次下入番茄片,淋入蛋液,加入盐、味精、香油调味即可。

二九、枸杞子肉片蛋花汤

用料:枸杞子100克,瘦猪肉10克,鸡蛋2只,生姜4片。

制法:将猪瘦肉洗净,切小块,洗净杞子,同放入锅内煮沸3分钟,再打入鸡蛋煮沸即可。

三十、鱼片蛋花菜汤

材料:先把鱼起骨,鱼肉切片,用盐,胡椒粉,姜蓉腌一腌。

做法:

1、煮一小锅热水,把鱼骨折成几段再加两片姜放入去小火熬上大半个小时

2、等熬得差不多了就改回大火,放入洗好的菜

3、待菜熟后倒入鱼片,鱼片很快的熟的,倒入后搞两下就可以熄火了

4、再倒入打好的鸡蛋,搞动几下制成蛋花

三一、黄金蛋包汤

原料:鸡蛋1个,高汤1杯,青菜少许,葱花1大匙,香油少许

做法:

1、挑蛋秘诀,对着光线看,透光性不错,让颗蛋就比较是新鲜的蛋。

2、先准备一锅沸水,然后把汤匙放到水中约10秒钟,防止蛋黏着在汤匙上

3、把蛋小心的打在汤匙上,这时就可以把炉火转小,以免蛋煮太熟。

4、待蛋包成型,即可熄火。切记不要煮太久,只要让蛋的外面略熟,蛋黄还要维持浓稠状态。

5、准备一个小碗,把煮好的蛋包放入碗中,这样外熟内生的黄金蛋包。

6、舀入一些煮好的高汤。放入一些青菜,最后撒些葱花或者香菜。

7、最后再滴几滴香油,香喷喷的好汤即可上桌。

三二、菠菜丸子蛋花汤

原料:糯米粉、菠菜2两、鸡蛋2个、骨头汤,麻油(香油)、盐适量步骤:事先将菠菜洗净,下滚开的水微焯一下捞出,放进搅拌机里搅拌至出汁,菜叶最好也搅拌碎。

做法:

1、把搅拌出的菠菜汁倒入糯米粉里,接着把糯米粉和成团。

2、可以加入适量的菠菜叶,让颜色更鲜明。

3、把粉团分成几小块,每个小块再搓成一长条,然后用手指把长条掰成一个个小块,约拇指头那么大,放在掌心搓成圆形,就成了菠菜小丸子

4、排骨汤煮开,倒入菠菜小丸子,盖盖子煮至丸子浮起。鸡蛋打散成鸡蛋液,加适量盐、往汤里倒入鸡蛋液,打散成蛋花状,煮开,加入适量盐、麻油,呈起即可。

三三、洋芋头鸡蛋汤

材料:洋芋头1个,鸡蛋2个

做法:

1、洋芋头一个切丝,鸡蛋两个捣碎,锅内烧开一大碗开水,

2、倒入洋芋头丝和盐,煮至水开丝烂,倒入鸡蛋,稍微搅伴,加味精和麻油,起锅。

三四、桂圆鸡蛋汤

主料:桂圆60克,鸡蛋70克

调料:赤砂糖10克

做法:桂圆干加温开水与适量红糖,然后条1个鸡蛋进去,放锅内蒸10-20分钟友鸡蛋蒸熟为度。

三五、龙莲鸡蛋汤

材料:龙眼肉15克,莲子肉50克,鸡蛋2个,生姜2片,南枣4个,盐少许。

做法:

1、将鸡蛋隔水蒸熟,去壳,用清水冲洗干净;龙眼肉、莲子肉、生姜、大枣分别用清水洗干净;

2、莲子肉去心,保留红棕色莲子衣;生姜去皮,切两片;大枣去核。瓦煲内放入适量清水,先用武火煲至水沸,

3、然后放入以上原料,再改用文火煲2小时左右,加入盐少许即可。

三六、归芪红枣鸡蛋汤

用料:鸡蛋4个、当归10克、黄芪50克、红枣12个。

制作:

1、鸡蛋煮熟,去壳;当归、黄芪、红枣(去核)均洗净。

2、把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮滚后,改文火煲30分钟,加盐调味,或加糖调成甜品。

三七、苜蓿鸡蛋汤

主料:韭菜花3克鸡蛋150克

制法:苜蓿籽捣烂煎汤,滤去药渣,取汁,打入鸡蛋,用药汁将蛋煮熟,趁热饮汤吃蛋。

三八、花生眉豆煲猪手

主料:猪手500克花生60克眉豆50克红枣两个姜30克薏米30克

辅料:油一勺鸡粉少许盐一勺

做法:

1.准备好食材,猪手洗干净切块

2.把红枣,姜和猪手下入锅里放油盐翻炒

3.然后下红枣,薏米,花生和眉豆

4.放入适量的水慢火熬煮一个小时后下少许鸡粉

5.煲一个小时后下少许鸡粉

三九、蜂蜜鸡蛋汤

材料:蜂蜜35克,鸡蛋1个。

制法:

1、将蜂蜜加水300克煮开,打入鸡蛋,煮至微沸即可。

四十、木瓜雪耳蛋花汤

1、雪耳洗净去蒂,撕去周围黄色部位,用温水泡半小时后撕成几小块;

2、木瓜洗净削皮去籽,切成小块;

3、鸡蛋打进碗里,搅拌好成蛋液;

4、水倒入锅里煮沸,放入雪耳、木瓜煲一个小时;放冰糖,再煮20分钟;淋入蛋液,快速用筷子搅拌成蛋花即可关火食用。

四一、板栗玉米排骨汤

配料:排骨400克,板栗10余个,甜嫩玉米1个,枸杞适量,料酒适量,盐适量,姜片适量

做法:

1.排骨400克,板栗10余个,甜嫩玉米1个,枸杞、料酒、盐和姜片适量。

2.玉米切成块,板栗掰皮。

3.放半锅清水,放入洗净的排骨,用大火烧开,此时汤面会出现一层泡沫,这就是被煮出来的血水,关火,把排骨捞出洗净。

4.砂锅放适量水烧开(一次放够,中途不再加水),把排骨、玉米块、板栗和姜、料酒一起放入,用大火烧开后转小火。

5.小火炖两个小时,放枸杞和盐调味即可。

四二、银耳杏仁雪梨汤

配料:雪梨2个、银耳20g、南杏10g、北杏10g、黄金片糖适量

做法:

1、银耳用冷水发泡后,清洗干净,撕成小朵(要泡发后多清洗几次,有些砂藏里折皱里,泡涨后就出来了);

2、锅中水烧开后,放入银耳;

3、梨削皮、去核后切小块放入锅内(梨可以在银耳放入锅后再削皮,以免过早削皮后氧化发黑);

4、南北杏洗净后放入锅内;

5、水开后开小火,煮1.5-2个小时,银耳软烂,汤带有胶粘时,放入黄片糖搅拌熔化即可(待凉后,放冰箱冷藏后吃,更清润凉爽)。

四三、木瓜花生鸡脚猪骨汤

配料:木瓜半个,猪骨3块,鸡脚8个,生花生一大把,南北杏,蜜枣,胡萝卜两根,葱姜

做法:

1、滚水加葱姜,下猪骨鸡脚焯水后,放入冷水盆。

2、木瓜去籽后切大块。

3、南北杏、花生、蜜枣泡冷水,胡萝卜去皮切滚刀块。

4、冷水汤锅下猪骨、鸡脚、木瓜、花生、蜜枣、南北杏,先大火煲开锅后再等10分钟转小火慢慢煲1-2小时,最后加盐调味即成。

四四、玉米冬瓜土鸡汤

配料:土鸡半只,冬瓜300克、玉米300克、枸杞子15克、盐适量。

做法:

1 、将土鸡洗净斩件,在沸水中焯烫1分钟,然后洗净血沫备用。

2 、冬瓜洗净切块,玉米洗净掰成小段。

3 、锅中加八成满的水,将斩件的土鸡、冬瓜、玉米、枸杞放入,大火烧开后转小火慢煮2小时45分钟,出锅前放盐调味即可。

四五、苹果雪梨排骨汤

配料:排骨1000克,苹果1个,雪梨1个,红枣15个,杏仁15克。

做法:

1.苹果雪梨洗干净去籽切块(留皮)南北杏洗干净热水泡一下备用 姜切片备用 猪骨热水灼一下去掉血腥味备用。

2.所有材料放入煲,加入适量得水,中慢火熬一个半至二个小时加适量的盐调味即可。

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