中考前，应避免出现这三种状况

今天是6月20日，离中考还有26天。

越是临近中考，就越是容易出现问题的时候，为了保证孩子能顺利完成中考，以下三个问题要尽力避免出现：

一是压力。担心考不好，担心考不上。已经签约的学生，学校一般有中考成绩要求，如果达不到要求的分数线，学校就有可能拒绝接收学生，因此不但家长有压力、担心，孩子自然也会有压力。有的家长没有把已经签约学校的事情告诉孩子，目的是让孩子适当有点压力，怕孩子因为觉得既然已经签约而不再努力学习，于是就告诉孩子，中考考好了才能签约等等。于是孩子担心考不好，去不了好学校读高中而担心。学生适当的担心对学习有促进作用，如果是过度担心，可能就会影响学习了。所以家长要对孩子做适当的引导，把话说得模糊一些，适当消除孩子的压力；如果家长有压力，也要注意不要传递到孩子身上。适当的压力是动力，压力过大就成了阻力。

二是苦学。很多学生越是临近考试，越是感觉到自己需要学的东西很多，又觉得时间不够用，于是会挤掉睡眠时间、活动的时间、甚至吃饭的时间，用来学习，这种现象叫做苦学。不管原来成绩怎么样，考生绝不应当在中考之前的这段时间里，把自己的生物钟给打乱。没有足够的睡眠量，学习就会没有精神，注意力就不够集中。吃饭的时间也不能挤，急急忙忙吃会吃坏肚子。如果有活动的习惯，可以适当的压缩一点时间，也可以把竞争性的运动减少一点。保持原状态就好。努力学习需要的不是挤时间，充分利用时间就够了，只是要加一个“巧学”。技巧很重要，这个时候善于反思，要总结，学习效率才会提高。

三是健康。长时间、高强度的学习，会导致腰酸背痛、头痛、眼睛干涩，有时会出现尿频、拉肚子、食欲不振、胃胀胃痛、感冒上火、低血糖等现象。

初三的学生，大脑消耗是非常大的，各种营养补充必不可少，应合理安排日常的三餐饮食。不要轻易改变饮食习惯及结构。每个家庭都有自己的饮食习惯，不要因为临近考试要增加考生营养而改变。避免吃刺激性和不宜消化的食物。不要给孩子吃太多的生冷食品，如雪糕、冰激凌、冰镇饮料、西瓜，以免考生出现肠胃不适、腹泻等病症，影响考生的备考状态。考前适量的运动也是必要的，通过运动不仅可以缓解长时间固定姿势造成的身体酸楚不适，还可以调节心情，使身体保持满满的活力和精力。

在考试之前的生理和心理应当保持一个正常的状态，一定不能得病。无论是在生理还是心理上一旦出现了大的问题，肯定会影响复习、影响考试。已苦读九年，不可因为最后的闪失给孩子造成遗憾。

家长很辛苦，但为了孩子，一定要完成最后阶段的坚守与陪伴。加油！