今日中伏：一年中阳气最足的20天，吃什么不如“吃太阳”
今天开始进入中伏了，今年的中伏有20天（7月21日~8月9日）。
二伏是一年中阳气最足的时候，为啥这样说，因为二伏正好是在大暑节气（7月22日大暑）。大暑，「暑」字上面一个「日」字，下面还是一个「日」字，说明暑气是一种极热之气。英文翻译为：Great Heat 真是热到极致了。
二伏 大暑，天时妥妥的旺盛阳气。
外面大大的太阳是阳气最足，能量最足的。我们的身体，也是阳气巡行体表，气血在外，内在的阳气显得有些虚弱。脾胃的功能也并不强大。
这时候不适合大补滋腻的东西，想要补好阳气，有一个不上火的，以阳养阳的好方法。
那就是吃太阳！（有的朋友可能会说，城市一直下雨怎么办？文末还有雨天也可以用的方法，伏天还有30天，等一个晴天是值得的！）
太阳是真火，而艾草是所有植物里阳气最足的，把这两个东西组合在一起，寒性的沉疴旧疾统统退散。这就是日光灸。
据说这是孙真人留下的方子，在宋代洪迈所撰的《夷坚志》中记载了日光灸：即以艾草平铺穴区（多为腹背部），在日光下曝晒，而起到类似灸法的治疗作用。
翻译过来就很好理解了：👇
「天之大宝，只此一丸红日，人之大宝，只此一息真阳。」
当艾绒盖满肚子，太阳慢慢照射，借助太阳和艾的双重阳气，渗入腹部的功力极大，每年的五六七月做这样的日光灸最好，天灸配合药灸，相当于人灸合一。
具体怎样做呢？
其实很简单，趁着早上或是上午阳光还不那么毒辣的时候，将艾绒摊开，铺平在冰冷的膝盖、受凉的小腹上，有条件的，还可以趴下来，铺艾于后背，让太阳晒15～30分钟。
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三伏的太阳阳气足，而我们的后背也是阳气最足的地方，后背的督脉统领着身体里的6条阳经，借助暑伏天阳气最足的太阳，也给身体的主干线注入能量，这里通了暖了，阳气自然会潜入支流，整个身体都会很舒服，全身都会积蓄到能量。
古人，早就把太阳玩的很溜了。
清朝道光年间，有一位神秘人「天休子」。他在《修昆仑证验》里特别写了一篇「晒说」：
简单说来，就是借着伏天的太阳，在上午9点到下午3点（巳时9:00～11:00，午时11:00～13:00、未时13:00～15:00），赤身裸体晒太阳，不管男女，各种头风脚痒、风湿疮肿、新疾旧患，大病小痛的，都可以根治。
我在家晒尽情脱掉，在外面也可优雅露出，我还买了个露后背的裙子，专门用来晒背：）
真的感觉，一点也不热，在家吃饭热着了，也会汗流浃背，那种热是往外散的。
晒后背呢，太阳的阳热是往身子里走的，身子里是寒的，所以是被温煦着，特别舒服。后背被晒到的那一刻，我的心也一下子就安定了，没有无聊，没有杂念，中午晒背，楼下没有人，微微闭上眼睛，天地间的风声鸟声，似有似无间，觉得自己也消失了，那感觉真好啊。
晒一会儿，反手摸一摸，后背，大椎会发热，回屋后也会持续好久，如果你久居空调房，出来晒一晒，真有种久旱逢甘霖的痛快和舒服！
好多小伙伴也在晒背，有些小伙伴有了咕噜咕噜的声音，这身体里的寒气老居民也要被阳气赶出来了。
注意：不要空腹晒。一开始晒上20分钟，再酌情增加。孕妇不晒，老人谨慎。晒后不要马上吹凉风。记得补充水分，特别是那种滋阴的，最好是温热的水啊，不然肚子会不舒服的。
有小伙伴说最近喝啥都不解渴，可以喝点乌梅瑰荷茶，特别是在晒背之后。
本文来源：活法儿（huofar）