加力减力 培养手感，是长胶的生命！

长胶大联盟 2019-06-19

有的朋友感觉长胶很容易掌握，磕磕挡挡就行，同等时间学习，可以在同等水平的选手中脱颖而出。其实长胶技术很深奥，要认真学习还是很费一番功夫的。糊弄业余锻炼者很容易，达到一定的水平很难，需要一定悟性。

还有的人从不跟长胶选手交流，美名其曰：长胶不是正路子，打不出回合来。这样的人总是在比赛中吃大亏，最后被爆冷：“让一个不会打球的给糊弄出局了”。

练习弧圈球有长胶选手做陪练很值得庆幸，长胶回球慢，节奏平稳，练习者可以有充分的时间完成动作，调整步伐打出感觉，保持动作的连续性，能较好的完成练习的课程。

怎样跟长胶选手过招？需要经常熟悉，不然比赛会吃亏的，乒乓球就是玩速度和旋转。长胶怕打不怕旋转，怕速度不怕角度；盯球很重要，就是全神贯注看准来球。长胶的回球很慢，不要急于出手，注意节奏变化。长胶的节奏变化很大，不要急于做动作，而是看准球做好预判再上手。宁慢勿快。脚步必须先行，对准来球，脚--腰--手从下至上这个顺序。

旋转是相反的，速度是变化的，方向是未知的，结果是难料的，总之很折磨人的。经常就是先把你的心理折磨得崩溃了，你自己就可以把自己打下来。需要很稳定的心态，千万不能急躁。到是有点像练人，不是练球了。

有些选手和长胶手比赛，最后都不敢伸手了。球打手上、击球下网、击球出界、击球打人都很正常了。漏球的更多，好不容易练了一手弧圈球，结果全部漏掉。最后呐喊：能不能取消长胶？

总体感觉：还是看谁的功力强。其实看似简单的拱长吸短，也需要很好的功夫。现在长胶也可以进攻了，但需要有反胶皮的功力，才能练就一身好本领。基本功课是逃不过的，总需要不断练习，加强手感，一天都不能停止。

我认为练球就练轻打，培养手上感觉，体会球的重量和速度、旋转，以及发力的身体部位。球打出去了，要总结是身体的哪部分参与了用力。小动作，快速度，体会摩擦。还有球的吞吐感，体会球板吃球的程度，对方接球后感觉很轻，不容易借力。比如最平常的，推挡的减力推。如果使用重板，接球者会有震手的感觉。要学会手指参与抓板，攻击力强，失误少。手指是最敏感和灵敏的，能提高你的手感。

打球实际打的是人的想象力和协调能力。长胶的很多球都是让对方感觉打在手上一样，不明方向，力量很弱。同样的动作，不同的发力和板型，长胶也可以制造不同的旋转，这就是长胶的魅力所在。快时发贼，慢时飘忽不定。球的轨迹有直线，反弧线，平行S线，甚至出现过急前突然下落的情况，很快的来球，突然下落，原地弹跳，不熟悉者直接就打下网了，侧面观看录像很直观，就是自己直接打下网的。

打长胶想突出体现怪异，需要在击打的瞬间制动；改变节奏需要深深地吃住球，慢慢的吐出。我现在能感觉到吸短的时候和进攻的时候吃球较深，击球瞬间制动可感觉到颗粒的还原反弹，当刮一板时有持球的效果，同时节奏变慢。主要还是手感要好，能把你的神经末梢延伸到底板上，胶皮就像你的皮肤，功到自然成。