女神节到了，送个“卡路里燃烧计算器”给女神们

女神节就要到了，送各位女神一个礼物！

各位男读者们，把这个礼物送给你的女神吧！

春天来了，各位女神们最关心的事情k就是身材了。为了保持住好身材，真是煞费苦心。经常需要在美食和身材之间反复权衡，万一没有抵制住美食的诱惑，又会对选择什么运动方式燃烧掉这些摄入的“卡路里”

为了让女神们不再纠结，我们用Excel制作了一个“卡路里燃烧计算器”，送给各位女神们。

燃烧吧，卡路里

这个工具非常简单，只要选择你吃的食物，输入食物的分量（大致），就可以计算出你摄入的热量。选择某种运动方式，就可以计算出需要进行多长时间才能消耗掉这些热量。

比如，你中午吃了下面的食物：

米饭1两

圆白菜一份（就算2两吧）

猪肉（就算1两吧）

酸奶一份（算60克）

估计菜里用的油算2克，

经过计算可以知道，这段饭你总共摄入了403千卡的热量：

如果你决定晚上去健身，做个踏板操，那么需要39分钟就可以消耗掉了：

如果你不喜欢踏板操，而是选择做椭圆机，大约需要46分钟：

如果你不想去健身房，可以选择慢跑，大约需要42分钟：

当然，你可以选择什么都不做，回家睡个大觉：

只要不到7个小时，就可以消耗掉这些热量了。😮😮😮

工具介绍及使用说明

这个工具所有的数据都在这个Excel文件中。

首先，这里各种食品含有的热量：

每个表结构基本一样：

分别记录了不同类型的食物所含有的热量。单位是每100克，即第二列：热量（可食部分）为每一百克该食物可食部分所含的热量。而第三列（可食部分含量）是指每一百克该食物可食部分含量有多少克。有几个表没有第三列（比如奶类），这是因为该食物所有部分都可食用。

而运动种类及消耗热量是存放在“运动”工作表中：

这里列出了每种运动每分钟消耗的热量。

关于每种食物所含热量和每种运动所消耗热量，有以下几点说明：