【跑步训练】不同版本的Step Up，满足你的跑步需求！ / 开普饭

昨天(2021年5月31日)在西门子官网上提供了 TIA Portal V17 的下载链接,标志着博途又更新了一个大版本.最近几年博途基本上隔一年就会更新一个大版本,建议大家不要在项目上,立即使用最新 ...

原文链接:https://blog.csdn.net/humanking7/article/details/85883828 文章目录 Step1. Step2. Step3. @[toc] 环境问 ...

蛙跳执行步骤 1. 身体呈全蹲姿势,双脚微分,大腿与地面平行.下腰背轻轻拱起,头部居中,下巴略微抬高.手臂在身体前面伸展. 2. 当手臂向后摆动时深吸气,然后快速向前移动,这样就形成了一种运力,帮助 ...

杠铃屈腿负重躬身技巧提示放慢运动速度,感受腰部和腘绳肌的伸展. 执行步骤 1. 以正确的姿势站立,双脚分开与肩同宽,然后在肩部抓举一个重量较轻的杠铃. 2. 弯曲腰部来降低上半身的高度,此时,背部 ...

器械髋部内收技巧提示避免用双脚的力量移动重物,重点是用内收肌的力量收拢双腿. 执行步骤 1. 让器械靠板在膝部内侧,以正确的姿势坐好. 2. 双腿向内夹紧靠板,运动过程中应保持动作流畅,持续均匀发 ...

这里展示的一些站立练习,既可以单腿进行,也可以同时训练.如果适当地进行训练通过调动所有主要的腿部肌肉来加强目标肌肉,可以建立身体的平衡(动态).提高稳定性的训练不仅需要强化腹部.背部和髋部的核心肌肉, ...

弹力带可能是你能得到的最便宜的训练工具.无论你是初学者还是已经达到高级健身水平,弹力带练习都可以给你的肌肉带来很大的挑战. 你可以使用弹力带进行针对身体任何部位的运动,而不会对关节施加额外的压力.通常 ...

跑步,一项最简单的运动,它无需过多的装备,尤其对于刚入门的跑者来说,只要有一双合适的跑鞋,穿上鞋走出门就可以跑起来. 随着跑步时间的增加,跑量的积累,越来越多的跑者不再满足日常"孤独&quo ...

在这个训练开始之前,博主已经进行过5公里跑步(轻松跑),然后再做一些拉伸.使用器械是:迪卡侬动悦式的多功能健腹轮,主要使用滑块部分.①侧向滑步②后弓箭步③登山者三种动作!

你开启健身锻炼了吗?新手健身锻炼应该从什么项目开始? 建议你从跑步训练开始.慢跑属于有氧运动,可以强化体能耐力,提高心肺功能,让你的运动能力逐渐提高,慢慢获得一副更好的体质跟身材. 或许,你不喜欢跑步 ...

近期,又有一部体育题材的电影即将上线,定档于6月12日与观众见面,这部电影就是由郑恺主演的<超越>. 这部电影讲述了这样一个故事:百米冠军吴添翼(李昀锐饰)为解开无法战胜老飞人郝超越(郑恺 ...

【跑步训练】不同版本的Step Up，满足你的跑步需求！