登山，如何绑好系紧你的登山鞋？

在山区活动时，为了舒适与安全的考虑，将鞋子绑好系紧是不可少的，不论是上山还是下山，都是为了能在登山徒步的过程中全程保持稳定的步伐的要件。拥有适合的户外鞋还不足够保证一趟安稳的旅程，还要确保懂得如何正确调整且系牢你的鞋子。

请参考我们所提供的诀窍，让你在户外徒步登山的一路上鞋带都能系得牢牢的！

1. 首先将脚跟稳妥定位在鞋跟

当你的脚已经顺利套入鞋子里之后，轻轻地往地板踩动几下，确认脚后跟与鞋跟紧密接合。这么做可以让你替脚趾前方保留一个舒适的区域，不让它们受到鞋子前端的压迫。

2. 从鞋带最下方进行调整

一般人习惯直接拉扯鞋带的两端，但这是错误的。我们应该做的应该是从鞋带最下方开始，将鞋带一孔穿过一孔并拉紧，需留意在系鞋带的过程当中要保留给鞋带间一定的灵活度。

注意不要把鞋带系得太紧，以致影响到足部的血液循环顺畅。让双脚在鞋子裡感觉舒适自在是很重要的，要透过自身的感受，找出最适合自己的调整方法。

3. 束紧鞋带的上方

以传统的方式将鞋带穿过底部的勾口。

小诀窍：上方的勾勾要由上到下来穿鞋带而非由下到上！

这个小技巧有两个优点：鞋带的结会在较下方的位置，因此当鞋带两端落差程度大时不会造成干扰影响。此外，当你需要将鞋带拉松一点时，鞋带也较不会从鞋环中滑溜脱落。

4. 用一个比打双结更有效率的方式来系你的鞋带

首先以打传统结的方式来开始打结的步骤，但在拉开两侧圆环之前，将当中某一个圆环往结的内部反折。这样打出来的结可以让你的鞋带不会自行松脱，同时在登山结束时也很容易解开。

在开始下山行程前，我们建议你再重新把鞋子的鞋带重绑一次并且束紧一些，以确保鞋子的稳定度，同时防止脚往鞋子前方滑动。

注意：对于具备鞋带勾设计的高筒鞋款，可能会发生某一只鞋子的勾口卡在另一只鞋子鞋带的环中的情况，这取决于你的行走方式以及路况地形等因素。为避免任何跌倒的可能性，请留意鞋勾无损坏或变形，若是鞋子的勾口太开就会造成风险提高。

你也可以用你的裤子或者一对护腿套来覆盖你鞋子的顶部位置，以避免上述的情形，或者将鞋带塞进鞋子里面。