湿多伤脾！夏季养生祛湿很重要

一年四季中对应的养生重点也是不一样的，比如春天要注意防风，夏季防暑防湿，秋季防燥，冬季防寒。“湿”是自然界六气之一，湿与脾相对应，因此当湿气过重时就会伤脾，进而影响人体的气血运行以及腑脏的运化功能。

中医把“湿”分为内湿和外湿。湿邪入体，一般很难祛除。内湿是指人体的气机运行缓慢，比如体型较胖的人，走路容易出汗并且气喘吁吁、经常犯困、没有精神，还会经常有腹泻的表现，这个时候就要注意是不是体内湿气过重了。

外湿是长期处于潮湿环境，外界的湿邪侵入人体产生的，如涉水淋雨、居处伤湿，或以水为事。常年生活在潮湿环境中的人，应该警惕因外湿诱发的各种疾病，如肩周炎、膝关节积液、骨关节疼痛等。

祛湿的方法大致分为两种：一是通过药物饮食来调理身体，比如夏季可以吃一些冬瓜、丝瓜、西瓜等利尿的水果蔬菜，帮助体内的湿气排出，熬粥时可以搭配茯苓、泽泻、薏米、赤小豆等食物都有利湿的功效；二是艾灸，艾灸也是祛除体内湿气的好办法，艾灸通过对身体穴位的温热刺激，不仅能除湿，还有通经活络的功效。可以艾灸丰隆穴、足三里穴、阴陵泉穴、中脘穴等穴位。

以上就是今天分享的一些夏天祛湿的方式，希望对大家的生活和健康都有所帮助，通过饮食和艾灸的方式祛湿，让身体处在一个健康的状态，让您安心度过炎热的夏天。