老年人10种健康生活方式,乐享银龄生活

很多老年人对自己的老年生活也是比较迷茫的，只要突然闲下来的时候也是不知道做些什么好，心理也会感觉空落落的，没有着落，所以老年人应该去做些自己年轻时候想做或者感兴趣的事情，让心情和生活不断的得到充实。

下面小编介绍几种适合老年人充实生活的几种方式：

■ 闲暇时读书看报：

日常阅读是打发时间和战胜孤独最好的方法，经常的阅读不仅能提高自己的眼界和素养，陶冶情操，有些老人身体不是很好，也不方便去很远的地方旅游，可以通过阅读了解各种有趣的地方和风俗。

■  参加老年大学：

现在物质生活的提高，每个地方都有老年大学的兴起，可以让老年人重拾兴趣，回到课堂上学习各种：插画，书法，国画，音乐、烹饪课程等等。老人家通过学习提高了生活的充实度，也会让老人很有成就感，身心愉悦。

■ 运动和健身：

随着老年人年龄大了，身体的机能下降就会出现各种问题和疾病，就应该加强体质锻炼身体。早起慢跑几圈，打打太极拳，运动不会过于剧烈；晚上吃完饭楼下和公园散散步，放松心情的同时身体也得到了锻炼，有利于身体健康。

■ 积极参加社区活动：

现在很多社区都会组织很多老年活动，比如：茶话会，老人舞蹈比赛，大合唱比赛等等，也会在重要的节日：端午、中秋、国庆、春节举办各种大型活动，大家积极参与活动，一起排练比赛，促进交流和老人社交。

■ 跳广场舞：

广场舞老人再熟悉不过，可见广场舞的吸引力得有多大，无论是哪里的广场都有老人跳广场舞的身影，不仅锻炼了身体，同时也认识了很多新朋友，自己的生活不再孤寂，变得丰富多彩。

■ 买菜、超市购物：

很多超市和商场在周末或者日常都会有很多促销活动，以及菜市场早上新鲜的蔬菜，很多老人都会起得很早去买菜，也不见得是省钱，这个是一种生活习惯和乐趣，和街坊邻居一起有说有笑，生活再好不过。

■ 康养旅游：

康养旅游个新概念：依托优美的自然环境、人文活动，以促进身心健康为动机，结合医疗保健、养心养颜旅游观光、休闲度假、运动康体、健康膳食等形式，以达到修身养性、医疗康复、强身健体、延年益寿的一种新式旅游。

如果身体不错，可以结伴一起旅游，去各地看看玩玩，有条件甚至可以出国看看；如果身体不适合跨地旅游，可以去附近的景点看看，拥抱自然、享受生活。

■ 参加老年合唱团：

优雅动人的音乐，可以调节我们的心情和陶冶情操，爱唱歌的叔叔阿姨加入老年合唱团，作为一个集体活动，可以提高老人之间的互动和荣誉感，可以参加各种社区表演等等，是很好的娱乐活动。

■ 上网：

现在的网络太发达了，连家里的小孩子都会上网聊天、看视频，所以老年人也要与时俱进，学会上网，从网上感知整个世界的事件，看看新闻了解时事；看看电视剧可以打发时间，不会那么孤独，可以和在外地工作的孩子聊聊天。

■ 发挥老人的专业余热：

很多老年人在岗位工作多年，有着非常专业的丰富经验，如果退休，真是特别浪费资源。所以，不想闲着的老年人可以发挥余热，可以返聘成为公司的顾问，可以让老人感觉自己还有用武之地，发挥自己的能力。

无论哪几种生活方式都是为了让老年人生活的更加充实，不会刚到孤独感，在有限的时间里做自己喜欢想做的事情，得到更大的快乐，享受生活的乐趣，保持身体健康长寿，这是作为子女最大的心愿。

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