这十种食物是晚饭的宝1、晚上——吃苹果2...

这十种食物是晚饭的宝

1、晚上——吃苹果
2、晚上——喝酸奶
3、晚上——吃山楂
4、晚上——吃桂圆
5、晚上——吃香蕉
6、晚上——吃草莓
7、晚上——吃猕猴桃
8、晚上——吃西红柿
9、晚上——吃火龙果
10、晚上——喝养肝茶（养肝护肝）

老中医在此提醒大家，晚上多喝养肝茶（养肝护肝）肝不好，身体会有7个“反常”，
1、早上洗头，下午头油——肝火上亢，肝气郁结；

2、头发干枯、易断裂——肝血不足，

3、两鬓发白——肝风内动，肝火过旺；

4、头发稀疏、掉发——肝肾亏虚，气血郁滞。
 
5、指甲易断裂、脚后跟开裂、身体乏力——肝血不足

6、头顶白发多、夫妻生活不和谐——肝肾不足
 
7、皮肤瘙痒，爱出油、长斑冒痘——肝堆毒积

养肝要注意饮食清淡，早睡早起，不抽烟喝酒，保持心情愉悦，平时适当喝养肝茶

【老中医推荐一个养肝小金方：】

准备：
1、菊花——泄肝火、
2、枸杞——润肝血、
3、桂花——疏肝气、
4、牛蒡根——保肝功
5、金银花——排肝毒、
6、决明子——清肝明目、

科学配伍，沸水冲泡，每天2杯，降肝火、疏肝气、润肝血，肝好人长寿。