体弱更要学会养神

我们说人由肉体+能体+主体构成,其中主体,我们也常用神来指代。主体包括所有的“我”,大部分人会认为大脑就是“我”,但是神往往指代的不包括大脑这部分,更多地是指“心”层面的主体。

神需要的能量主要在睡眠的时候补充,所以睡眠是非常重要的。但是往往体弱的人就是睡不好,特别是春天,生发之气强,还得加个“更”字,咋办呢?

我们先来看看为什么睡眠的时候,神的能量才会得到补充。

睡眠的时候,人基本是就无意识了,神是完全歇着的,肉体也非常放松,随时能体也就更放松,能量流动会更自然。

养神其实也就是主动找到接近睡眠时非常放松的状态。

我们再看看体弱的优势在哪里?体弱的人多敏感,而且比较关注自己身体的状态,更懂得量力而行。

体弱的人养神,要利用自己的长处,随势而为。

因为弱,气虚,所以更容易受能量的流动的影响。特别是入春以后,生发之气日盛,这个生发的力量大过自己的能量,就会被带着振动,白天可能没什么感觉,晚上就会睡不着,或都一旦醒了就难以入睡了。

有些小伙伴从睡梦中醒来,会感觉自己的身体好像过电一样,就是能量流动带来的感觉。小编有段时间每到夜里2、3点就会醒过来,从身体中间一线向两支手臂各有一条线在振动,看了经络图应该是心包经。小编觉得很有意思,半睡半醒间跟着那条线去感觉。虽然那段时间每天夜里醒,但也不影响白天的状态。大部分小伙伴夜里醒一下,过一下电,吐吐气就这感觉就过去了,不太会影响正常的作息。但是,对体弱的人来说,可能受一下影响就有种无法控制的感觉。根本上只有自己的能量强了,才会减少环境变化的影响,所以坚持练吐气法,让自己的能量更强,也就会更自在。

一时半会儿,能量也强不了,小编也有几个建议供参考:

1、顺势而为

反正当下也只能这样,那当成是大自然赠与,去享受这种感觉,感受它的力量,随着这个力量走。您也可以试试和它对抗,再放松,这样反复对比,找到自己最舒服、自然的状态。

可能睡不好会让人焦虑,然后想到焦虑的影响比睡不睡更不好,于是更加焦虑。您可以试试上面那条建议,如果还是觉得放不下,那就吐吐气,让意识放松下来,回到以感觉为主的状态。或者干脆就焦虑一阵子,其实也不能咋样,是不是?

2、找到滋养的状态

我们醒着的时候,也可以尽量找到一种不那么用神的状态,就是在当下,一种感受。以前小编的一位老师,很有智慧的老太太,她的养神方式就是坐在洗发上,静静地坐着,闭着眼睛,阳光照在她的脸上、身上,她好像在享受着那抹阳光,又好像就是享受着当下的时光。也把这个方法推荐给小伙伴们,在日常生活中找到滋养的状态。

3、多感受大自然的力量

晚上睡不着的小伙伴,白天可以主动去感受自己在一天当中的状态,跟着大自然一天中能量的生发与收缩,把自己的对环境的敏感利用起来,帮助自己调整状态。早上、上午的升发力更强,下午、晚上这个力量会收,如果能跟着这个能量,到了该收的时候,就该睡了。回归大自然的一分子,就像一小鸟,太阳升起便开始活动,太阳东山,就归巢睡觉。

(0)

相关推荐