睡不着？那就来碗安神粥吧

随着年龄渐长，失眠的朋友越来越多。有的人，因为工作忙碌压力大，晚上焦虑难以入睡；有的人，被压在家庭和生活的重担下难以喘息；有的人，则是在升学的压力下辗转难眠。

失眠会导致睡后精神无法恢复，白天疲惫乏力、头昏脑涨，心烦意乱，注意力差，记忆力减退等，严重影响人们的日常生活和工作。这时候不妨试试熟地黄和酸枣仁的搭配。

酸枣仁性甘、酸，平。入肝、胆、心经。养血补肝、宁心安神、敛汗生津，有“东方睡果”的美称，善于调理阴血不足所致的心神不安、虚烦不眠。

熟地黄滋阴补肾益精髓而生血，可治虚损百病，有补血补阴的指向，用于调理心血虚，烦躁不眠，和酸枣仁是良配。

熟地酸枣仁粥

组成：酸枣仁30克，熟地15克，粳米100克。

食用方法：将酸枣仁置于炒锅内，用小火炒至外皮鼓起并呈微黄色，取出放凉，捣碎后与熟地共煎40分钟左右，取汁待用。将粳米淘洗干净，加水适量，煮至稠粥时加入药汁，再煮3～5分钟即可食用，温热服。