脏腑点穴养生功法

一、扳指法

扳指法的作用

1. 增强身体免疫力

2. 提高工作效率

3. 带动家人患者一起练习，不仅可以强身健体，而且有利于患者身体恢复。 扳指法原理

1. 扳指法对脑细胞的作用：现代的解剖学。生理学发现人体各部在大脑皮质都有对应的机能定位，在手上亦有代表区。

2. 扳指法对疏通经络的作用：练习扳指法可促进气血运行，疏通经络，激发、蓄练“内劲”

3. 扳指法对脏腑的作用：人体经络和脏腑密切相关，练习功法，可促进脏腑气机，达到三焦畅通，祛除病邪的作用。 扳指法操作

1. 练习扳指法之前必须站桩 10-15 分钟。站桩时注意下肢动作：双脚直立保持站立或者坐姿均可，但是上身一定要保持中正。

上肢动作：前端缓缓抬起，两手心相对，抬到与肩同高，两手掌心向上翻，沿带脉收手，收肘，向后延伸，画弧至身体前方，沉肩。坠肘，两前臂平行，与地平行，掌心向下，保持 5-10 分钟，感到身体乃至手指开始微微发热。

2. 扳食指：食指缓缓按下（不要太过用力，30 度即可），按下食指后保持 1-2 分钟（不要用力不过猛，手指不要打弯）

3. 扳无名指：无名指缓缓按下（不要太过用力，30 度即可），按下无名指后保持1-2 分钟

4. 扳拇指：拇指缓缓按下（不要太过用力，30 度即可），按下拇指后保持 1-2 分钟

5. 回到起势：三个手指扳指结束后，保持起势姿势约 3-5 分钟

6. 收功：前臂外旋掌心向上，屈肘，手向头前上方画弧，左脚向右脚靠拢，吸气，掌心向下，经头前慢慢下落，同时呼气，提手、落手反复做 3 遍。 扳指法注意事项

1. 扳指法不受时间限制，早晚都可练习，但是注意在饭后 10 分钟后进行扳指

2. 扳指的各指的先后顺序不可颠倒（食指、无名指、大拇指）

3. 不可漏扳或者多扳，如果遗漏或者扳错需恢复起势，调整 3 分钟后，重新开始扳指

4. 手指压下和抬起的速度要缓慢

5. 扳手指时，尽可能地同时按压相应的脚趾

6. 操作时，不要入静，不要意守，不要把别的功法概念带入本功法

7. 练习完后，如果有出汗，需将汗水及时擦掉，更换干爽衣服，2 小时之后再去洗手洗澡。

8. 孕妇不宜练习扳指法，生完孩子，身体进入恢复期时，可以再进行练习。 扳指法后出现的相关反应

热：代表气血调动起来

胀：代表身体局部经络不通

冲：代表内气在内的推动

麻：代表气血调动

疲：代表气血调动

没反应：不强求出反应

注意：如果出现剧烈的眩晕、吐、抽等症状，需缩短扳指的时间，要循序渐进。

二、桑木棒拍打法

选择桑枝的原因

1. 取象比类

2. 药理。桑树可以抗过敏和入肺，对久治不愈的湿疹等有很好的疗效桑木棒制作的方法

1. 选用活桑树的细桑枝

2. 修建细桑枝，长度约为 40cm

3. 把每支桑枝用桑皮纸包好，一般将 9 根左右的桑枝整体再用桑皮纸捆扎成直

径 3cm 左右的木棒

4. 用丝绸布缝扎好即可

使用方法

平时保健：沿着人体经络拍打，提高心肺功能，主要是拍打胸。背部、头部，注意拍打时避开眼睛、耳朵、脸面部。 采集桑树枝的要求没有季节和时间的特殊要求，也没有老枝与嫩枝说话要注意采集时不能采枯树，一定是活桑树的细桑枝采集完之后，如果桑枝比较湿润，放在阴凉处风干

注意事项：不受时间和地点的限制，饭后半小时以内或者饮酒后不拍打，其余时间均可拍打