经常“放屁”是怎么回事？别再以为是排毒，或是身体在求救

引言：

放屁，是我们人体的正常生理现象，正常情况下，一个人每天会放屁5-10次，可以帮助身体排出毒素，这对健康有益，所以放屁是一种健康的生理反应。但如果经常“放屁”，别再以为是排毒，这可能是你身体潜在着严重的健康隐患，这是身体在向你求救！

1、肠道感染

当一个人放屁量突然增加时，还伴有腹部不适，这很有可能是肠道出现了感染。在我们的身体中，有一种叫做产气肠杆菌的细菌，它可以帮助我们消化食物。一般来说，不会发生异常，但在吃一些不干净的食物后，很可能导致细菌增加，肠道出现感染的现象。肠道感染后，就会导致人体放屁量增多。

2、便秘

在现在的生活中，人们的饮食不规律，饮食结构是不合理的。在很长一段时间不运动的情况下，饮水量少和其他坏习惯，也增加了肠道的负担，很多人都有便秘的症状。人体一旦出现了便秘，就会使大便很长一段时间都停留在肠道中，使大便产生大量细菌，然后产生难闻的气味，因此，放屁的次数也会增多。

3、细菌不平衡

细菌会在结肠中发酵所吃的食物，结肠的细菌在繁殖后进入小肠。食物尚未在消化前直接与细菌接触，这将产生大量的气体，破坏了肠道里面的菌群环境，从而增加了放屁的次数。

4、胃部疾病

生活中，有很多人饮食不规律，或者吃一些伤害脾胃的食物。如果患有胃病，胃部分泌的消化液就不能满足食物的消化，这很容易就引起消化不良，导致放屁次数增加。

经常出现放屁的情况，应该怎样来缓解呢？

1、合理饮食

日常生活中，要调整饮食习惯，少吃辛辣。油腻、刺激性的食物。多吃含蛋白质多的食物，每天也要适当食用一些蔬菜水果。少吃卷心菜、芹菜、大豆这些容易产生气体的食物。吃饭的时候，还要注意少食多餐，不要暴饮暴食，少说话，减少空气进入体内。每天做到一日三餐均衡营养，保证正常的饮食。这有助于呵护肠胃的健康，同时还能缓解频繁放屁的情况。

2、多喝水

每天要保证足量的水，多喝水可有效减轻肠胃负担，减少消化不良的症状，同时还能减少肠胃疾病的发生，减少放屁的次数。

3、运动

生活中，有不少人都喜欢长时间坐着，不愿活动，这是很不好的习惯。长时间坐着，会导致人体肥胖，同时，人体的新陈代谢功能也会下降。代谢功能下降会使人体肠道蠕动能力变差，这很不利于毒素的代谢和排出。肠道功能变差，放屁的次数，自然而然的也就增加了。因此，生活中，一定要多运动，促进肠道的蠕动和毒素排出。

结语：

如果经常放屁，次数还比以往增多，不要在简单地理解成是在排毒，这很有可能就是身体健康出现了问题，一定要及时去医院进行检查，看看是否是肠道发生了某些疾病。日常生活中，一定要多关注自己身体的健康情况，养成良好的习惯，合理饮食、多喝水，使肠道得到更好的保护。