聂成华书法作品欣赏

做人，首先做好一件事，就是倾听自己内心的声音！

所有的大人都曾经是小孩，虽然，只有少数人记得。

我们经常会莫名地感到悲伤、抑郁、愤怒，控制不住得发脾气或感到崩溃；感情中缺乏安全感，害怕失去，不敢表达自己的观点，不敢争取应有的权益；工作中自信心不足，唯唯诺诺，小心翼翼，习惯性拖延、懒惰；内心敏感脆弱，性格孤僻，过于在意他人的感受和评价。

在生活与工作中，我们总要面对各种各样的情绪，无论是积极的还是消极的情绪，总会无时无刻在我们心里此长彼消或此消彼长。消极的情绪会消损我们的健康，影响我们的成长。

自我表现受制于外，而自我实现是要从内在开始的。自我实现有两个特色，一是它是所有人都可以做得到的，来自于我们内心的声音和信仰；二是必须伴随着快乐，要感受到心灵的成长。

驱逐负情绪，倾听内心的信仰，成为一个消除了负面行为、一个以内心控制而不是外界控制的精神世界而生活的人。

其实，我们每个人的内心深处，都住着一个长不大的小孩。

不管是在童年，还是成年后，当内心小孩得不到关心、爱护与疗愈时，它就会一直蹲在角落哭泣，成了一个阴晴不定的孩子。

当你的诉求得不到满足时，当别人跟你意见不同时，当事与愿违时，你会表现为愤怒、悲伤、恐慌，它就变成了你失控的情绪；

当让你缺乏安全感，在感情中受挫，在工作中没自信，总害怕做错事，常常觉得自己不够好，不敢拒绝，不敢争取时，它又变成了你那根脆弱敏感的神经；

好像成年人的世界，没有容易二字，即使内心一锅沸水，表面也要故作镇定，这样的生活让我们觉得很疲惫。

那些负情绪，比如担忧、焦虑、惊慌、恐惧、厌恶、悲伤、沮丧、愤怒、气馁等，尽管经常会困扰和影响我们，但生命的本质是不断改变，是给出方法，体验价值和慈悲，是表达爱心和创意，是重温目标与追求，是释放感恩、转换认知。

通过改变认知和行为，从而改变情绪反应，进一步发挥情绪的适应功能，培养我们对坏情绪负能量的免疫能力，帮你发现并选择新的方向，提升你人生的正能量，拥抱幸福新生。

所以，学会真正地爱自己吧，倾听自己内心的声音，照顾好自己，自然而然地，我们就会充满无限的爱与喜悦。

行动起来吧，你的内在小孩正等着你去疗愈它。

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人活于世，最重要的是做自己！

生命仿佛一场放逐与流浪，只是大部分人都将自己交给了俗世，用别人和社会既定的轨道羁绊自己前行的脚步，其实，最关键的是要做自己。

《金刚经》中有言：“无所住而生其心。”这句话的意思是不凝滞停留在外部世界，无所执念，便会生成空灵洁净的心念，然后才能看清世界。“无所住”，不拘泥于一点，心空会广阔浩渺。

梭罗有一个著名的观点，即到内心去探险，这个观点的诗意表达是——将你的目光扫视内心，你会发现心中有一千个未知的地方，你会成为你自己内在宇宙的主人。

人们常说，要活出真实的自我，但受各种牵绊，受各种现实生活的影响和制约，乃至欲望和假象的蒙蔽，很少有人能活得真实洒脱。因为我们丢失了自己，活在了别人的世界。

世上最难的事其实就是“做自己”。我们总是因为太在意他人的眼光，而改变了自己原有的模样。爱也好，恨也罢，别人的看法其实都没那么重要，我们做的任何一件事，不会让所有人满意。既然如此，何不放松心情，卸下重担，做回那个洒脱、单纯的自己，而不是别人嘴里的甲乙丙丁。

我们走过的每一步，不一定要是别人嘴里的最正确，但一定要让自己心里踏实。若想讨好每个人，则心太累。

活成自己想要的模样，不取悦谁，也不为谁而卑微。无所谓的东西不用放心里，世界很小，一定要留给在乎我们的人。

看淡很多无谓的东西之后，就会发现许多更好的东西会向我们走来。

不能周游内心、做自己的人，往往拘谨呆板，畏首畏尾。而拘泥、谨小慎微、太在意别人的看法，是一种虚拟溶剂，会把你的热情、感情、心情稀释，甚至彻底溶解掉。

凡事不要向外寻，而是往内寻，当你拧巴、纠结、有着敏感脆弱的玻璃心时，请告诫自己，要保持真诚的自己，保有内心最好的自己。

人活于世，有的活成了面子，有的活成了里子，而只有里子，才能赢得真正的面子。这里的里子，就是找到自己，向内使劲，获得更多新与美的东西。正如歌德所说的：“人必须每天每日去争取生活与自由，才配有自由与生活的享受。”

人生是一场漫长的旅行，我们应该带着夜来香的坚强，穿越风雨，穿越时光，去寻找属于自己的芬芳。

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