夏天到了！晚上少吃“7大水果”，建议收藏...

夏天到了！晚上少吃“7大水果”，建议收藏！

1、榴莲——使体内湿热加重，
2、芒果——生糖指数高，甜腻，
3、牛油果——植物脂肪含量过高，
4、火龙果——含天然葡萄糖易吸收，增肥，
5、西瓜——寒性重，伤脾胃，湿气加重，
6、提子——热量高，10个相当于二两米饭；
7、车厘子——糖分高，加重身体负担，

夏季到了，烈日炎炎，人们食欲会有所下降，更喜欢吃些清淡降火的食物，所以水果成了人们的夏日首选 。但是不注意的话，吃的水果其实并不利于身体，相反还会加重身体的湿气。

湿气重如何判断？
1⃣️：是看舌苔，如果舌苔厚腻，多半是湿气太重；有小肚子，赘肉多，

2⃣️：再者看人的大便，正常大便应该是黄色软便，湿气太重的人大便往往比较粘，不成形，大便粘在马桶上需要冲几遍水才能干净；

湿气重的人，还会经常出现头发皮肤爱出油，皮肤长湿疹、瘙痒，口中甜腻、食欲不佳、口苦、口腔有异味，头晕犯困，感觉睡不够、手足心爱出汗，男性阴囊潮湿、女性带下量多有异味。

老中医：祛湿排毒正当时！分享“健脾祛湿小妙方”——赤小豆薏米茯苓茶。

1、赤小豆：家中常用祛湿食物，
2、芡实：水中人参，水中桂圆，
3、茯苓：利水不伤正，健脾胃，
4、薏仁：利湿健脾；祛湿三君子之一，
5、栀子：利水消肿，清肝泻火，
6、橘皮：健脾，祛湿化痰，理气解郁，

每天1-2杯，调节内湿，健脾运湿。祛湿、健脾，赶跑湿邪。利湿降浊，带走湿气，还您身轻体盈，神清气爽！#健康热力计划#

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