按摩手指祛除百病

    据中医经络学说，人的五指指尖各有经穴，而且分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。

    反过来讲，如果你的身体出现了某种毛病，也可以通过按摩手指来治疗。

    我国中医认为人体有很多的穴位，不同的穴位掌管着人体不同的器官功能，如果是对于这些穴位进行按摩刺激的话对于保养身体有非常好的作用，而人体穴位比较多的除了足底就是手指，手指的穴位非常丰富因此经常按摩有很多的作用，具体手指穴位按摩有什么作用您可以看些本文的详细介绍。

    人体经络一旦被堵塞，气血便会受阻，内脏也会失衡，长期累积会形成疾病。十二经脉的起点和终点都在身体末梢，其中有六条走到双手，停在十根指头。手心上有三条阴经走到大拇指、中指、小拇指;手背上则有三条阳经走到食指、无名指、小拇指，而另外六条通达脚趾的经脉也可以透过相似的经气，在手上得到表里的对应。

    连接手指的六条经络及其相应经气为：大拇指的少商穴对应肺、脾;食指的商阳穴对应大肠、胃;中指的中冲穴对应心包、肝;无名指的关冲穴对应三焦、胆;小指的少泽穴对应心、肾;少冲穴对应小肠、膀胱。《黄帝内经·灵枢》中，将井穴喻为水之源头，是人体精气所出的部位，认为其对于调节脏腑、气血、经脉之气有相当重要的作用。

    井穴有清热、醒脑、安神的作用，中医会通过放血、针灸达到治疗效果，一般人平时可通过按摩井穴来保养身体，精神不济时，按摩十指井穴也能活络脏腑、重拾元气。

    按摩的步骤是：依次按压指甲两侧，然后捏紧指甲上方的指头，接着揉压指甲根部的指头，每个手指按摩约20秒。按摩完十指只需3分钟左右，就能使手部井穴得到有效刺激。此外，指节上也有直接对应五脏六腑的穴位。空闲时随意按按各个指关节，或用热水杯热敷，也能让身心更为舒畅。

    知道了手指穴位按摩具有消除疲劳的作用，对于经常坐在办公室的人来说，如果是您感觉到肩酸腰痛的话，不妨按照上述的按摩方法来按摩一下手指，相信对于改善您的疲劳状态很有帮助，另外也提醒您在按摩手指的时候一定要注意找准穴位，如果是穴位不对的话则按摩是什么效果都起不到的。

这五根手指分别都能治疗什么呢？

1、脱发——刮小指

　　小指对应人体小肠经，所以经常脱发、小肠吸收不好的人，可以刮刮小指。

2、偏头痛、肩颈痛——刮无名指

　　无名指对应人体三焦经，所以经常偏头痛、肩颈痛的人，说明气血运行不好，可以刮刮无名指。

 

3、脾胃不好、心慌——刮大拇指

　　大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺不好，那么心也会受到影响。因此，大拇指对应的是心、肺器官。当出现心慌、胸闷等情况时，可用手刮大拇指外侧并往外拉。

　　另外，肺不好，容易影响脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此动作。 

4、便秘——刮食指

　　食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。所以经常便秘、腹泻的人，应该刮刮食指。

 

5、晕车失眠——刮中指

　　中指对应人体心包经，晕车一般是心包经不好。因此，在上车前几分钟或有晕车情况时，可以刮刮中指。此外，睡眠不好的人，也是心包经的问题，也可经常做此动作。

6、全身健康——拍拍手掌

　　很多人都知道，足底有很多穴位，经常泡脚可以养生。殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多经络。因此，要想身体健康，多拍拍手掌。 

7、腰酸腰痛——拍拍手背

　　中医有全息的理论，认为在足部或手部分布着体内各个脏器的反射区，如手背对应人体腰部，所以经常腰痛、腰酸的人，应该多拍拍手背。具体方法是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍。

　　手掌和人的全身器官有着千丝万缕的联系，在适当的位置进行按摩，可以起到调节生理机能，促进气血平衡的作用。

健康的手指都一样：　　

　　指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。 

五指养生速查 

    手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。

 

　　五指　　　　对应经络　　　　　对应器官 

　　拇指　　　　肺部经络　　　　　心脏和肺 

　　食指　　　　大肠经络　　　　　胃、肠和消化器官 

　　中指　　　　心包经络　　　　　五官、肝脏 

　　无名指　　　三焦经络　　　　　肺和呼吸系统 

　　小指　　　　心、小肠经络　　　肾脏、循环系统 

不健康的手指各有不同： 

甲半月颜色 

　　灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。 

　　粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。 

　　紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。 

　　黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。 

甲半月面积 

　　最好：面积占指甲1/5。 

　　小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。 

    大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。 

指甲状态 

　　色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。 

    色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。 

　　手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。 

随时随地健手健身 

　　运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。 

基本保健：五指按摩 

　　按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛； 

　　按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎； 

　　按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕； 

　　按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒； 

　　按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。 

按摩方法： 

　　1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。 

　　2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟。 

　　3. 换右手按摩，方法相同。

指尖疼痛 

　　五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。 

小指痛：

　　可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情；少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。 

无名指痛：可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。 

中指疼痛：

　　可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。

 食指疼痛：

　　可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼。 拇指疼痛：呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。 

针对个案拿捏关节 

　　对应不适问题拿捏相关的手指，可以缓解病痛。每次操作3 分钟，每天1 － 2次。 

　　肝病：捏右手拇指的两个关节。 

　　耳鸣：捏双手无名指的三个关节。 

　　糖尿病：捏左手拇指的两个关节。 

　　高血压：按左手小指的根部。 

　　心脏病：捏左手小指三个关节的内侧。 

　　痛经：捏双手食指的三个关节。 

　　眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节。 

升级维护：灵活健指操 

　　既然身体的健康在手上反映，手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信，“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做，下面这些我们可以自由选择。 

　　甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。可以促进手部血液循环。 

　　抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。 

　　弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。 

　　压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。 

　　推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。 

　　揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。 

　　拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。 

　　换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。

 

　　放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。 

有关按摩的若干件事 

　　按摩的力道 

　　对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。

 

　　按摩的顺序 

　　按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。 

　　小心穴位疲劳 

　　按摩多日多次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。左右手穴位相同，可以轮流按摩左右手的穴位。 

按摩注意 

    1按摩前休息片刻。 

    2 暴饮、饱餐、洗澡后1小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。 

    3初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力过大的缘故，应减轻力度。 

    4手穴部位比较小，按摩时，有些穴位可用一些器械操作，如以钢笔、圆珠笔等尾部（必须光滑圆润）按压穴位。 

    5 按摩中切记自然呼吸，不要屏气。