血管斑块脱落可导致“猝死”，如何有效预防斑块脱落？早知早受益

在常规的体检中，越来越多的人被告知“颈动脉硬化并斑块形成”。这时医生一般会告知患者“斑块脱落可能会引起心梗、脑梗，甚至猝死，应重视！”。斑块脱落这么危险，如何预防斑块脱落呢？

斑块是如何形成的？如果把人体内的血管比作水管，那么斑块就是在水管中积聚的尺度，导致血管的狭窄或阻塞。事实上，斑块的形成是一个漫长的过程，高脂血症、高血压、糖尿病等因素会导致血管内皮损伤，人体血液中含有过多的坏血脂（主要是低密度脂蛋白），在受损的血管壁上沉积，形成脂质纹，最后发展成动脉粥样硬化斑块。

斑块的危害有哪些？斑块会导致血管硬化失去弹性。斑块由灭活物质组成，没有弹性。它们附着在血管内壁，其面积越来越大，这增加了血管在松弛和收缩过程中的阻力，降低了血管的弹性。斑块会堵塞血管。斑块增厚和增大会使血管腔变窄，从而影响各种组织和器官的血液供应；有些斑块不稳定，容易脱落。脱落的斑块会随血液流动，形成梗死，如果发生在心脏，即心肌梗死甚至猝死，如果发生在大脑，即脑梗死，也可能发生在四肢，导致肢体缺血和死亡。

如何预防斑块脱落？1.首先是保持良好的心态和健康的生活方式如改善饮食，降低食物中胆固醇含量，适当运动减肥，戒烟及酒精限制，可有助降低血液中胆固醇水平，从而防止斑块的进一步增长。在日常生活中，我们应该大幅度减少饱和脂肪的摄入量，高糖食物也应该少吃，因为糖会转化为脂肪，特别是对于肥胖的人来说，也是为了控制体重，首先，要控制整体的能量摄入，严格控制饮食结构，严格控制富含饱和脂肪的食物，如脂肪肉，大幅度降低其比例，以减少或稳定动脉粥样硬化。肉类食品应尽量选择脂肪含量较低的肉类，如猪肉脂肪含量最高，羊肉脂肪含量次之，牛肉脂肪含量最低，此外，鸟类、动物、鱼类和其他非哺乳动物的肉类脂肪含量也相对较低。当然，无论什么肉，在加工和烹饪过程中注意不要过多的油脂和盐，否则也会导致摄入过多的脂肪。2.其次，定期体检，控制三高等危险因素。如患 \\\\'三高\\\\'( 血糖、高脂血症、高血压），则在医生指导下，血糖、血脂、血压应控制在合理范围内，可大幅度减少斑块脱落。3.药物治疗根据个人症状和体格检查结果，在医生的指导下，稳定的菌斑药物是他汀类药物，既能降低胆固醇水平，又能稳定斑块脱落。患者可以在医生的指导下选择合适的他汀类药物和适当的剂量，并将血脂水平控制在适当的范围内。总之，为了减少斑块的形成，防止斑块脱落，我们应该将生活方式干预和药物治疗结合起来，以尽量减少斑块对人体的损害。