中医建议：经量少的女人，常喝“3黄”，活血化瘀，有助于滋养子宫

子宫内膜上的细胞会定期自动更新，坏死的子宫内膜会脱落，导致子宫血管破裂出血，血液会随着子宫内膜的碎片流出体外，造成月经。月经与女性的生理健康有关，通常在30-80毫升的正常范围内。如果月经量持续3个个月以上，低于30ml，则月经量太少。经血沉积引起的血凝块是月经量减少的原因之一。如果血凝块在子宫内堆积，无法排出，就会增加子宫毒素，破坏子宫环境的平衡。所以中医建议月经量少的女性要经常喝“3黄”活血化瘀，有助于滋养子宫。

　　

　　第一，经常喝“三黄”

　　1.奶味姜黄饮料：女性常喝奶味姜黄饮料，有助于活血化瘀，维护子宫健康。姜黄是中药之一，经常磨成粉末，在蔬菜中食用。中医理论认为，姜黄味苦温，主要入肝脾经，具有行气化瘀、调经止痛的作用。女性月经淤血容易造成月经量减少。经常吃姜黄可以减少子宫充血，保养子宫。姜黄味苦，和牛奶一起煮，有很浓的香味，还能补充营养，改善睡眠。所以中医建议月经量少的女性，要经常喝牛奶味的姜黄，活血化瘀，有助于养子宫。

　　做法：将锅上的水擦干，将姜黄和牛奶放入锅中，开小火，慢慢煮均匀，然后将牛奶倒入筛网中过滤出姜黄粉末，趁热加入一些蜂蜜搅拌均匀。

　　

　　2.丹参四物汤：四物汤是一种中药食疗，补血养血，对女性有很好的滋补护理作用。丹参四物汤加丹参，味苦入肝经，能激活肝内血液，促进机体血液循环，祛瘀活血。在普通四物汤中加入丹参后，不仅能补血养血、调经止痛，还能活血化瘀，对妇女因血瘀引起的月经量减少、维持子宫健康有很好的护理作用。所以中医建议月经量少的女性要经常喝。

　　做法：当归20克，白芍12克，熟地15克，丹参15克，川芎9克。用清水适当冲洗草药，放入锅中，加水，用小火慢慢煮沸，用水煮沸1小时。

　　

　　3.黄酒焖猪心：黄酒是中医常用的一种酿造酒，由各种谷物经过各种生产工艺制成。中医认为黄酒苦温，能舒经活血。女性常饮黄酒，可活血暖宫，祛瘀散寒，改善经量少的情况，减少瘀血对子宫的危害，促进血液循环和新陈代谢，养血养颜。猪心是猪的心脏，是常见的药用补品，可以补虚，有很好的养心补血作用。所以中医建议月经量少的女性常喝黄酒炖猪心，活血化瘀，有助于养子宫。做法：将猪心切成片，漂洗干净，用姜、盐、料酒腌制20分钟，锅里的水烧开，放进去煮2分钟，在炖锅里加入一些黄酒、清水、枸杞、盐、姜片，加入猪心，煮1小时。

　　凝血形成的血块不易排泄，会减少月经量。子宫内积聚的血凝块会增加子宫内的毒素，破坏子宫环境，不利于子宫的健康。中药中有许多成分可以活血化瘀。因此，中医建议月经量少的女性常喝牛奶味姜黄饮料、丹参四物汤、黄酒焖猪心，可活血化瘀，维护子宫健康