中医预防心脑血管疾病，从防寒保暖开始!

冬季天寒地冻，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，“中风”者也会随之增多，人体受到寒冷刺激，交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力增加，血流受阻，血压升高;寒冷刺激使血液中纤维蛋白原增高，促使血栓形成，堵塞血管，发生缺血性脑血管病;低气温可使体表血管的弹性降低，心脏负荷加重，可使血压进一步升高，使原本脆弱的血管破裂，而发生出血性脑血管病。

所以，冬季养生重在防寒保暖。尤其是对于心脑血管疾病患者及老年人来说，保暖是第一要务，可在家备好预防和急救药物，以备不时之需。

中医预防心脑血管疾病，从防寒保暖开始!

01、头部保暖

寒冷的天气里，头部暴露会受寒冷刺激，导致血管收缩，肌肉紧张，引起头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛、伤风感冒、失眠等不良症状，甚至引发严重的脑血管疾病。因此，老年人出门要戴保暖性能良好的帽子，做好头部保暖。

02、颈部保暖

颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路。如果受寒，不仅会引起肌肉酸痛、落枕，还会使原有的颈椎病加重，甚至使脑部疾病复发等。寒冬外出时戴围巾，可防范颈部血管因受寒风侵袭而收缩，对高血压病、心血管病等都有一定的预防作用。

03、背部保暖

中医认为，背为阳中之阳，为督脉和足太阳膀胱经所行之处。督脉总督阳经，太阳经在一身之表，风寒邪侵人体，太阳经首当其冲。如果背部保暖不好，寒气会通过人体背部侵入，导致阳气损伤而使旧病复发或诱发新病。尤其是患有过敏性鼻炎、风湿病、慢性支气管炎、支气管哮喘、胃及十二指肠溃疡、心血管疾病的老年人，在寒冬季节尤应重视暖背。

04、脚部保暖

俗话说：“寒由足下起。”脚离心脏最远，脚部的血液循环也因此成为全身血液循环过程中最难的部分，脚部血液循环不好，易引发静脉曲张、动脉栓塞以及心脑血管疾病。因此，老年人要注意足部的保暖，每天睡前用热水泡泡脚、按摩脚心，不仅可以防寒保暖、活络经脉，还能有效的缓解疲劳、促进睡眠。

当然，做好保暖工作只是预防心脑血管疾病的基础。除了保暖，还要保证充足的睡眠，做到早睡晚起，适当锻炼，合理饮食，这样不仅可以增强体质，提高了抗寒能力，还可有效预防心脑血管疾病。

南京太乙堂中医梁世界认为，高血压主要由于风、火、痰、瘀等邪气上扰清空或精亏血少，脑失所养为基本病机，治疗原则主要是补虚而泻实，调整阴阳。为了长期、持久、平稳的控制血压，还可以采用中西联合用药的方式，以中药来辅助降压，其效果会更佳。