“延长”寿命的3种行为

导语：自古以来，长寿都是人们茶余饭后最关心的话题。古有帝王炼丹术，今有中医养生法，其实不管用什么方法，生命的长短都和身体健康有着紧密的联系。要想真正延长一个人的性命，具有长寿基因具有一定的优势，但这并不是最主要的，科学研究发现基因因素只占到25%，剩余的75%的与平常的生活习惯和饮食习惯相关。

一、“延长”寿命的3种行为，走路第三，喝水第二，第一很少有人做到

1、保持积极的心态

拥有积极向上的心态是延缓衰老必不可少的。恐惧衰老，担心癌症，久疾自然成病，还谈什么长寿？要知道每一天都有自然灾害和突变的病毒肿瘤，都可以威胁到我们的生命，任何人的生命都可能在下秒钟终结。想要身体健康，想要长寿，学会控制自己的情绪，保持良好的心态才是最重要的。

2、多喝水

喝水相信知道的人不少。水的存在，让人得以排毒降温，滋润细胞，促进新陈代谢。小编你是不是又在劝人多喝水？或者被别人劝着多喝水？现实是你每天喝够水了吗？世间万物，都有一个量。喝要适量，不喝才是错误。喝水要少量多次，中间动作要尽量缓慢。所以在日常生活中，大家要养成喝水的好习惯，每天至少要喝足8杯水。

3、多走路

经常运动是我们平时经常听到的口号，有些人把它变成了现实，身体就很健康。身体健康少生病，人的寿命自然比不运动的人长。走路，或说是健走，被许多医学健康专家称为最好的有氧运动。走路可以预防和改善许多健康问题，例如肥胖、失眠、癌症、高血压、糖尿病、骨质疏松等。

二、以下几种行为会伤害身体健康，检查一下自己有吗？

1、熬夜晚睡

现在人们的工作压力增大，所以很多人都习惯熬夜加班，其实这是一种错误的方式，长久下去，会使自身的免疫力下降，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率，所以大家应该养成良好的作息习惯，尽量做到早睡早起不熬夜。

2、暴饮暴食

这是一种非常不好的生活习惯，暴饮暴食会造成胃肠道的黏膜受损，还会造成高血脂症，从而引起肥胖、脂肪肝，以及导致诱发急性胰腺炎、急性胆囊炎、急性阑尾炎等急腹症的发生。

结语：想要长寿，并不是说说而已，要想真正做到，就要从生活中的点滴小事做起，尤其是要注意饮食，毕竟病从口入，还是要引起大家重视的，每天保持乐观的心态，让自己身体越来越健康，远离疾病的烦恼，达到长寿的目的。