【找教练】拉球为什么不冲？身体朝向很关键！-乒乓国球汇
@皓月清风：找教练+问题 徒手挥拍，正手位两点拉前冲、摆后挑、正反手衔接，请问动作上需要怎么改进？
拉球迎前不够
成年人，右手横板徒手挥拍的视频。你的计划已经不是定点的了，都是带步法的。我们来看一看。
1.正正手位1/2台两点走位拉。你自己说是拉前冲弧圈球。
这个两点走位对业余球友来说，相当不错了，比较放松，基本节奏具备，能连续，但是我估计你是想标准定得高一些，所以，我多说几句。
身体的朝向，不像在拉斜线，有点儿像在拉直线。还有就是重心交换不完整，看你的这个正手位两点走位，有一点别扭，那就是我总觉着这个球要是到了反手位，你的反手就用不上了的感觉，就像走路有点儿一顺边似的。右边过重左边轻，这种细节必须注意，否则还不如不练，你仔细看看在拉球的时候你右脚尖的朝向，几乎是横的，这就是别扭的由来。
你说你是拉的前冲，差点儿意思，你的拉球迎前不够，导致了挥动的向前不足。还有就是过于匀速挥拍了，特别是脚下没吃住劲儿，腰胯前顶不突出。
上步很重要
2.正手位短球摆，还原接再上步挑打。这个计划已经很有难度了，我怀疑你遇到的对手能不能有这个水平。你练的计划过于超前了。
站位不对，应该站到反手位，你是在中线附近了。这样站位你这个计划没什么意义了。有些事我看得给大家科普一下，这个上正手位短球的计划，极其重要，因为这个位置不管你是摆，劈长、挑打、拧拉，都要练。
不知道别人怎么教，我是一定要求两步上的，而且下手之前要强调小范围的引拍，突出下手时的那一下节奏，日后才能出质量。
就是左脚小范围上步，这是1，接右脚斜向前插，这是2，在这个第二拍的后半拍小范围引拍，或者叫摆手，3的节奏上下手击球。
这样的上短球，才能体现出节奏和技术的张力。否则就是徒有其表。
你第一次上步，意思差不多还算可以接受，还原后再上步这一下，你几乎都是一步跨的，这种技术实战起来会很乱。乒乓球比赛里，很忌讳这种一步跨的步法，尤其是距离比较大的时候，因为没有交换重心的支撑，无法还原和连续。
我觉得还得是两步上比较好。
另外，你摆短和挑打的时候，持拍手和球板位置太高了，真要是来球跳的那么高，直接拍死，根本就用不着摆短或挑打了。
最后说摆速
3. 定点摆速，带步法
这个计划，我觉得就现在你的能力，先改进两点：
A 节奏。就是现在这个速度，上一个动作完成，不管是进左脚还是进右脚，另外一只脚必须踩实支撑住，进而动另外一只脚，你现在是双脚有小幅度所谓腾空的，那个节奏一定是不够精准的。就是说，开始练习时，1、2、3节奏要走稳，走匀。
因为摆速你要注意的地方很多，比如交换重心，交换板形，然后是在近似的时间击球，在近似的位置击球，是很细的活儿。仅仅就看你的徒手，我就可以说你的击球时间都是晚的，正手、反手都是偏晚。而且正手比反手还要晚一些。主要是因为步法节奏不对，细节上你想调整都不容易了。
B 稍微熟练一些之后，有一个细节你必须注意。你的身高，臂长，打摆速，你现在的护台面积也就是2/3台左右，这需要在后面的练习中慢慢加宽才行。
用文字教步法，是一件费力又不讨好的事情，对我的逻辑思维，文字功底都是非常大的挑战。我说实话，就这么大本事了，如果是面对面，简单得多，你包涵。