Be Strong To Be Useful——飞翔的荷兰人Oki的故事
如果只看名字，你会以为这哥们来自日本。
如果只看外表，你也想不到眼前这位留着整齐短发和胡须的型男已经年近四张。
如果看他在Monkey Bar(横梯架)上辗转腾挪那敏捷的身手，你更难将他与建筑设计师这个职业联系起来。
他就是今天的主人公，来自遥远的风车之国，飞翔的荷兰帅叔Oki Alexander。
2004年至今，Oki已经在上海待了十多年，现在不仅是一位拥有三家公司的成功商人，还是国内首个MovNat认证教练及这项运动的推广者。
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你没有搞错，Oki确实是个日本名字，源于痴迷日本文化的父亲，不仅给了他充满异域风情的外国名，还让他从小耳濡目染，对遥远的东方充满了浓厚的兴趣。
从16岁起，Oki就陆续开始接触中国功夫，形意、咏春、散打、太极都耍的有模有样，还接触过白眉拳这种对国人也略显生僻的武术项目。
兴趣广泛的他还是一个名剑道和击剑高手，09年差点入选了荷兰剑道国家队征战世锦赛。
2004年偶然的一个机会，他从朋友处了解到上海的一家荷兰建筑设计公司在招人，正好他又希望来中国深造武术，于是就来到了上海。
其间，他造访了国内不少的武林高手，学到更多了的武术套路，但在武术之路上却越走越困惑。
“每个人都说自己的门派最厉害，每个人都有秘而不宣的招数。”他说，“但从来没有人站出来真正比一场，都在打嘴炮。”
这让直肠子的他感到了一丝倦怠，外加上海的武术气氛并不浓厚，他开始有时间来反思和学习新鲜事物。
是的，长年习武让Oki成为一名武林高手，拥有强壮的身体，但也带来了不少伤病。
他也在探寻更好的方法，能让自己变的更强壮而又不失灵活和高效。
这时，他结识了一个新名词“MOVNAT”。
19世纪，一位名叫Georges Hebert的法国人在海军服役时，在南美洲执行任务时，发现当地部落土著比他的军人们更强壮和健康，受这些土著行动模式的启发，开始研究基于人类自然行为的训练实践，并提出“Be strong to be useful”，认为所有的运动都有相应的技巧，都并将其应用于军队的训练，并取得了巨大的成功。
不过随着科技的发展，人类的户外运动逐渐减少，这种基于自然运动的训练方法也逐渐被人遗忘。
直到21世纪初，另一位法国人Erwan Le Corre将其发扬光大，与传统的器械训练不同，他从前辈处得到灵感，形成了一套行之有效的健身训练体系，包括呼吸、行走、跑步、平衡、爬、游泳、（及相关的水上技能）、举重、背负、投掷及打击格斗技能等。
这位法国人希望帮助训练者从人类最原始的运动模式中得到启示，保持健康的身心及自由的运动能力。
这种依仗自重和回归原始的运动被称为“NATURAL MOVEMENT®”，而由此为基础的训练体系就叫“MOVNAT”。
和所有老外一样，Oki 很喜欢旅行，喜欢在丛林和大海和大自然做最亲密的接触。
他最初注意到这种运动方式，也是在电影《阿凡达》上映期间，他目睹银幕里的阿凡达星人在丛林间轻巧的攀爬和跳跃，突然心生向往，思考将其作为自己训练的一部分。
在网上查阅资料后，他发现已经有人创立了这种训练模式，也就是上文提到的法国人Erwan Le Corre。
正好那段时间，Oki的公司经营也遭遇到了一些问题，工作量少了，空余时间更多，他就尝试着开始练习MOVNAT。
不过当时，全中国也只有他一个老外练习这新颖的项目，不过如获至宝的他决定用一己之力将这个训练体系带到中国来。
2012，他注册了网站，跑了全上海好多家健身房推广公开课，甚至还找了媒体报道，但这样的努力却收效甚微。
"当时的健身人群并不理解这样的运动模式以及能带来的好处，最受大家欢迎的自重训练是瑜伽和舞蹈。"Oki总结说，“而且MOVNAT最好的训练环境是在户外，但糟糕的空气质量往往成为训练最大的阻碍。”
眼瞅着很长时间都不见起色，Oki一度心灰意冷，关闭了网站，放弃了各种推广合作，恰逢感情生活也不太顺利，就一天到晚猫在拳馆用沙袋发泄郁闷。
幸运的是，他认识了上海一家CrossFit馆的创始人，正好此人也听说过MOVNAT，当得知他就是中国唯一教授MOVNAT的教练后，马上力邀Oki在自己的场馆固定开课。
“目前我把MOVNAT当成自己的爱好，也很享受每周上两三次课的感觉。”
如今，Oki有三家公司要运营，事业蒸蒸日上，好在他身边也多了两个得力帮手，一个中国人和一个澳大利亚人分别也学习了教练认证，可以分担他的教学任务。
Oki的上课风格有着老外特有的风趣，据说随机性也比较强。
不过如果你觉得他是一个不严谨的人那就错了，他在每节课前都会准备授课计划，如果碰上一些健身上的问题，他一定会引经据典和你知无不言言无不尽。
有了固定的场地和训练设施，外加国人对于健身的理解日趋成熟，Oki的MOVNAT课开始被更多的人了解和接受。
在他的课堂上，你永远不知道下一刻你是在地面上爬行，还是在平衡木上保持负重，或许又在Monkey bar上飘荡，也不排除用特定的姿势在攀岩墙上爬行。
一切看上去都漫不经心却总会让你身体某处已经搁置很久的肌肉组织，重新激发活力。
Seems simple（看上去简单）是很多Movnat学员的第一反应，但是真的开始技能训练后才会发现，原来我的身体，需要恢复的地方，远超过自己的想象。
“Movnat的训练目的不在于力量、耐力、爆发力，而是动作的运动和控制，换句话说，是让身体更聪明。”
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初次接触MOVNAT训练，很多人会把他们与跑酷混淆起来。
"其实，最早的跑酷和MOVNAT一样，都是基于Georges Hebert的训练理念。”Oki说，“早起跑酷的理念在于从A点到B点的直线到达，这需要更有效率的运用自己的身体去奔跑和跳跃。”
不过发展到今天，跑酷变的越来越疯狂，动作也演变的花哨和复杂，而且并没有一套成型的体系支撑。 但MOVNAT不一样，和生活贴近，且有巨大的包容性，其入门的体系可以让老人、孩子等更多的初级训练者参与进来。
不仅如此，Oki的课也收到很多CrossFit这样高强队训练者的欢迎。
在课上，他在经常发现很多年轻的CF训练者，年纪不大，身体却已经出现了很多错误的动作习惯。
“很多人是因为还没有构建自身很好的运动模式前就迫不及待的进入到大强度的训练中，身体错误的运动模式加上外界的压力，就很容易出现受伤的情况。”
“你的身体用了二十多年去形成这个错误，显然需要一些时间才能改善。”
而MOVNAT课程能让训练者主动去理解运动的含义，更了解自己的身体的弱点，然后花时间去改善，而不是简单的强迫自己更快更强，去举起更大的重量。
“没有人的运动模式是完美的，哪怕是那些专业的运动员，每个人都有身体上的问题，Oki也不讳言自己也会有和不明原因的疼痛和肌肉的不协调。”
所以更有必要让自己的身体更聪明，更从容的面对各种复杂的运动模式，他强调。
“Move better before you start to move more。”这句话值得我们每一个人去铭记在心。
虽然国内的健身环境已经比Oki刚来时大为改善，但说起健身，人们更喜欢在健身房挥汗如雨、练完浑身酸痛的训练。
Oki最大的希望，还是想通过MOVNAT帮助更多人缓解身心的压力，思考运动和人生的意义。
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虽然已经39岁“高龄”，但Oki看起来更像二三十岁的小伙子。
“最重要的是减轻自己的压力，压力越大，你看起来越老。”Oki分享自己年轻的秘诀时说到。
”远古人类，每天睡到自然醒，饿了就去摘果子或者打猎，碰上天敌就逃，所以他们的压力水平是忽高忽低的。但现代人，特别是中国人，每天一睁眼，压力水平就处于高位：为了房子、车子、家庭，很多人会有很多恐惧，我必须准时到公司，必须要回复这么多邮件，我必须赚大钱。”
不管再忙，Oki都尽量保持一周训练五天的频率，在练习MOVNAT的同时，他最近还钟情于学习巴西战舞（Capoeira），源于一种16世纪时由巴西的非裔移民所发展出，介于艺术与武术之间的独特舞蹈。
这种同样是不需要器械，可以随时随地练习的运动，也非常符合现在Oki的健身哲学。
“很多时候在于你计划的优先性，你觉得一件事重要，你就会重视。 ”他说。
“对很多人来说，把工作赚钱放第一位，或者陪伴家庭第一，自然就会把锻炼放在后面，对我来说，健康很重要，我希望在老的时候能保持关节灵活，我还希望在60岁的时候能爬上树活着翻越篱笆。”