每天10分钟，全身都接通，经络一通身体都轻松

俗话说：筋长一寸，寿长十年。

筋伸展开来，意味经络也被接通，原来於堵的气血能恢复通畅，五脏六腑也会跟着活动，全身病痛得到缓解，因此达到益寿延年的效果。

而刮痧可以说是通筋骨顺经络的好帮手，作为中国传统民间医学，有上千年的历史。

汉代医书《五十二病方》中记载的“候之，有血如蝇羽者”，即类似于后世的刮痧法。传说中，刮痧能起到畅通经络，促进循环的作用。

中国人的养身之道，刮痧占有一席之地。既排泄促循环，又强健身体，对全身都大有裨益。尤其温度升高后，我们易感觉身体沉重，经常犯困，这大多是因为湿热。这时刮痧，大有妙效。

天气炎热干燥，热邪淤积体内，所以肌肉会感觉酸痛。

夏季主气为湿，加上贪凉吹风、过于食冷、熬夜、过劳易使湿气加重，因此身体虚胖，睡眠变差。

前段时间杨幂在直播间就有分享自己除了运动之外，平时会用刮痧板来疏通经络，定期刮刮淋巴或腿部。

不难发现，很多明星特别喜欢刮痧，感冒、咳嗽、不舒服都会刮一刮，刮完整个人都感觉很轻松。

刮痧当然少不了刮痧板，它的材质可以说包罗万象，其中砭石刮痧深受大众青睐，因为经过诸多试验发现砭石刮痧效果确实不错。

砭石，被称为能治病的石头，最早出现在《黄帝内经》中，以泗滨砭石疗效更佳，它具有特殊的能量场，直接或间接接触人体均可以改善人体微循环，起到促进血液循环的作用。

泗滨浮石具有微晶结构，质地光滑细腻，作用于人体有非常舒服的感觉。

由于泗滨浮石的特性，使用砭石刮痧板时，并不要求出痧，就能较好的疏通经络、排宣热毒。

随着砭石养生的盛行，砭石市场持续升温，一些黑心商贩用黑色的大理石、灵壁石、甚至建筑类石材冒充“泗滨砭石”来蒙骗消费者。

专家提醒：佩戴或使用辐射超标，或含有铅、汞、砷等有害元素的劣质石材，会引发人体脱发、免疫系统疾病或重金属中毒等问题的出现。

黑色大理石

灵璧石

建筑石