1个神奇的小动作，补肾醒脑，还能安神

现代人，熬夜成习，生活习惯不规律，导致很多人的身体越来越虚。

中医认为，身体之本在于肾

今天教给大家一个简单的补肾方法。

它就是“握固”。

什么叫“握固”呢？

有没有观察过婴儿，他们的小手总是会把大拇指包在掌中。

这种握拳方式就是握固诀。

握固诀又叫婴儿诀，是对婴儿“骨弱筋柔而握固”的生命本原状态的一种“回归”。

它也是道家养生中常见手势，隐藏着巨大的强身保健秘密。

起源

“握固”源于晋朝的道教大医家葛洪，在其经典著作《抱朴子》上就提倡“握坚守一”。

做法

很多养生功法书本上都是有记述。

如《道枢·众妙篇》说：“握固者何也?吾以上下大拇指掐其三指之文，或以四指总握其拇，用左手和右手以拄腰腹部中间者也。”

“握固”便是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。

功效

为什么是无名指根部呢？古人认为此处正是肝魂关窍之所在。

中医理论认为“肝肾同源”，肝属性为木，主升发，肾属性为水，主封藏，肝经系统和肾经系统平时互相协调配合，可以使人体精气收藏、气血布散，长期坚持可以保护阳气、安定神魂。具体好处有——

1

补肾

现在进入冬季，许多人都有手脚冰凉的现象，大家可以做一个实验，现在便将自己手握固，等待片刻，觉察冰凉的手是不是有回暖的现象?‍

这便是阳精得到固摄，来温暖我们手脚四末。而冬季主收藏，特别在这个季节，大家正好可以顺应天时，通过“握固”这个方法补充阳气，来固摄好身体的精、气、神。

2

安神

肝经系统包含肝胆和眼睛等多个部位，这些部位和谐配合，人就会精神十足，而经常“握固”可以说为“固肝魂”,有一定的安神效果，所以，精神状态不佳或是失眠、多梦，可以试试通过“握固”来改善。‍

“固握”，可以不拘时间，不拘地点，随时随地进行。走路、坐车、闲聊、看电视、开会等手臂闲下来的时候都可以握固。我们都知道，健康养生的方式不取决于多，而取决于坚持。所以，这么好的养生方法，坚持做下去吧！