运动对痉挛性斜颈患者的帮助有多大？

痉挛性斜颈的患者近些年来越来越多，很多人可能奇怪为什么会这样，为什么在医学飞速发展的今天，越来越多的人出现了这些疑难杂症。其实医学发展迅速没错，但这是指治疗疾病方面，而预防疾病方面，咱们祖国传统医学早有论述，只不过很多人没有重视起来而已。最近东京奥运会刚刚结束，相信很多人都在为奥运健儿取得的一个个成绩而欢欣鼓舞，同时大家也发现了一个事实，现在全民运动，全民健身已经越来越常态化，“文明其精神，野蛮其体魄”也不在只是一句空话，全民健康才能全面小康也越来越深入人心。为什么要说这些，因为很多疾病，都是因为不良的生活方式，生活习惯，饮食规律等引发的，痉挛性斜颈也不例外，痉挛性斜颈患者，大部分除了外伤引起的之外，基本都是长期坐办公室缺乏锻炼的人，长期在电脑前或玩手机姿势保持不变的人，长期熬夜加班饮食不规律的人。所以说，想要预防疾病，一定要从这些方面下手，正在接受治疗的痉挛性斜颈患者，也要从这方面进行改变。具体来说，可以从以下这些地方着手改变：1、注意纠正不良习惯和错误姿势：尤其是低头族和经常面对电脑的上班族，在长时间工作中，可以做一些短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态。2、注意颈部的保暖：尤其是现在这个时间段，长时间待在空调房内，切记空调一定不能对着脖子吹，这样会影响痉挛性斜颈病情。3、要选对健康的枕头：正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。4、保持脖子的放松：久坐的时候要注意让脖子放松，不要让它处于紧张状态。而且最好是每隔一个小时起来走走，活动活动脖子跟头部。5、保持适量的户外运动：软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的。如果缺乏运动，可能会导致软骨营养不良，甚至使软骨退化。所以，适量进行户外运动，这样对痉挛性斜颈有一定帮助。其实对很多正在治疗的痉挛性斜颈患者，我们也一直嘱咐的也是多运动，运动要适量，并且根据个人体质找准运动的时间，这样，再加上运用中医辨证疗法治疗，效果也会事半功倍的。